Hay muchas reglas de una alimentación saludable durante el embarazo. Y qué decir de los productos que aumentan las posibilidades de concebir? ¿Hay alguna? Los científicos dicen que no. Y aquí están 5 alimentos para un embarazo exitoso.
Durante la concepción, todos los medios son buenos. ¿Por qué no utilizar estimulantes naturales de la ovulación de la nevera?
frijoles
El grano contiene una gran cantidad de proteína vegetal, y se considera un producto mágico para la concepción. Investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard examinaron los casi 19.000 mujeres que estaban activamente tratando de quedar embarazada. Encontraron que la infertilidad es un 39% mayor en las mujeres con un alto consumo de proteínas de origen animal. Aquellos que consumían una gran cantidad de proteínas vegetales tenían más probabilidades de quedar embarazada. Por lo tanto tirar ensalada de frijoles y hacia adelante - a concebir. no hacer como los frijoles? Lentejas, tofu y nueces son también ricos en proteínas vegetales.
Los hidratos de carbono en un pan toman más tiempo para digerir por el cuerpo que la luz de los dulces. Esto ayuda a mantener un nivel de azúcar estable y los niveles de insulina. ¿Cómo se relaciona esto con la concepción? El estudio holandés, que examinó 165 pares de planificación, se ha demostrado que en los altos niveles de azúcar en la sangre, disminución de la capacidad de quedar embarazada. Cuando usted está tratando de concebir, elegir pan integral, arroz integral y pasta de trigo duro.
helado
Has leído bien - helado ayuda a quedar embarazada. La investigación ha demostrado que una o dos porciones diarias de leche o productos lácteos enteros (por ejemplo, crema) está protegido de la infertilidad. Sin embargo, la leche baja en grasa tiene el efecto contrario. Los expertos sugieren que la eliminación de la grasa afecta de alguna manera el equilibrio de las hormonas sexuales El cuerpo de una mujer.
salmón
Este pescado es rico en ácidos grasos omega-3 que ayudan a regular hormonas y aumentar el flujo de sangre a los órganos reproductivos. El salmón reducir los niveles de mercurio que otros pescados grasos. Durante la estancia de planificación lejos de la carne de tiburón, pez espada y la caballa.
aceite de oliva
El aceite de oliva ayuda a reducir los niveles de insulina. Sabemos que deteriora la concepción. También el aceite de oliva reduce la inflamación en todo el cuerpo, que a su vez interfiere con la ovulación, la concepción y el desarrollo del embrión. Añadirlo a la ensalada en lugar de la habitual de aceite vegetal o mayonesa.
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