De acuerdo con las observaciones de los médicos en la última década la razón de que la familia no puede obtener la posteridad todos los hombres son cada vez más frecuentes. ¿Cuál es la razón de la disminución de la fertilidad masculina y la forma de remediar la situación?
Los expertos dicen que el principal problema es la calidad del esperma. Las principales razones de esta situación, los médicos creen que el exceso de peso y un estilo de vida sedentario. Los médicos señalan que en los hombres con peso normal son mucho menos propensos a tener problemas con el número y la movilidad de los espermatozoides que en los hombres obesos. Anteriormente, hemos escrito, cómo motivar gordo a perder peso.
Para remediar esta situación, los hombres deben prestar atención a su dieta. Incluir en su menú más alimentos que contengan vitaminas y antioxidantes - frutas y verduras, especialmente aquellos en los que una gran cantidad de vitamina E (por ejemplo, calabaza, aguacate, mora, mango, albaricoque, mora, etc ...), así como diversos frutos secos, semillas y granos.
Además, la calidad de los espermatozoides se ve afectada por los hábitos nocivos como el alcohol y el tabaco. Por lo tanto, si usted decide tener un bebé, tratar de minimizar la cantidad de alcohol y dejar de fumar.
Para aquellos que llevan un estilo de vida sedentario, se necesitan al menos 3 horas a la semana para pagar ejercicio moderado. Esto puede ser correr, montar en bicicleta, nadar o cualquier otra actividad física.
Durante este período, es necesario renunciar a las visitas baños o saunasAbstenerse de una ducha o baño caliente y el uso de ropa interior ajustada. Es mejor elegir los boxeadores o pantalones cortos que la fusión.
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