¿Quién no ama a disfrutar del lujo en cama caliente, y los fines de semana y no acostado antes del almuerzo? Sin embargo, los científicos han descubierto que la mejor opción para nosotros - para levantarse temprano en la mañana. Lo que está tan bien y cómo afecta a nuestras vidas?
Sé feliz y alegre
Las personas que están acostumbradas a temprano para empezar el día mucho mejor de los que ignoran el despertador por la mañana. Ellos están más satisfechos con su vida y su lugar en él. Esta fue la conclusión extraída por los investigadores después de pasar en España y Polonia urnas. E incluso el lugar de residencia, la cultura y otros factores no afecten a la cuenta - "alondras" más alegre y feliz.
tener éxito
Este estudio está directamente relacionado con el primero. Resultó que los primeros pájaros tienen más éxito en el negocio. Su actividad cae en la primera mitad del día, cuando la gente está más alegre y lleno de energía. Por lo tanto, las "alondras" tienen tiempo para cualitativamente realizar muchas cosas. Como consecuencia de ello - una carrera y aumento salarial.
Sin embargo, los "búhos" - la gente creativa. Se consideran alegre, inteligente y creativa. Sin embargo, no pueden mostrar todo su talento en el trabajo a causa de la vida nocturna - horarios simplemente no coinciden.
estar en forma
Un estudio realizado por científicos australianos a más de 2.000 personas, mostró que "búhos" menos delgado y atractivo que "alondras". El caso es que el pájaro temprano se las arregla para mantenerse en forma - su dieta un promedio de 248 calorías más fácilmente que los "búhos". En este caso, las personas que están acostumbrados a los hábitos nocturnos y menos aún comer frutas y verduras, pero con mucho gusto se inclinan en la comida rápida.
"Búho" es 1,5 veces más probabilidades de sufrir obesidad - una hermosa figura incluso sueño no vale la pena!
estar bien de salud
Otra razón importante para levantarse temprano en la mañana - para estar sano. Las personas que se despiertan con la salida del sol, tienen un muy buen tiempo de sobra. Y lo gastan con prudencia.
Mientras que otros están durmiendo tranquilamente, "alondras" tiene tiempo para hacer ejercicios, desayuno de calidad y tomar una ducha vigorizante en lugar de café. En este caso, tienen tiempo para planificar adecuadamente fuera todo el día para obtener todo exactamente. Sin embargo, los "búhos" no tienen ese lujo, y por lo tanto a menudo no tienen tiempo. Como resultado - el estrés y la depresión.
estar en uno de los dedos del pie
El lema de las personas que se levantan temprano: "No dejes para más tarde." Temprano por no ayuda prokrastinirovat y hora de decidir asuntos importantes. No hay necesidad de más tiempo para dejar de lado en una caja distante que no tenía tiempo. Y no hay ningún secreto aquí. Actividad de la mañana a la larga conduce a un sueño sano y fuerte. Por lo tanto, su productividad está creciendo solamente, como es el nivel de auto-control.
Como se puede ver, a levantarse temprano - muy útil. Esto tiene un efecto positivo en la calidad de vida en su conjunto y ayuda a disfrutar de todos los días!
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