El verano está buscando activamente recetas que no se depositan con una gruesa capa de grasa alrededor de la cintura. Ensalada "Tabula" se convirtió en la solución perfecta gracias a la luz, pero la composición nutricional.
El tiempo de cocción - 30 minutos
Número de porciones - 2
¿Qué productos son necesarios para la "Tabla":
- bulgur - 1/2 taza;
- Agua - 1,5 tazas;
- Limón - 1,5 pc;
- perejil - 100 g;
- Mint - 50 g;
- tomate - 150 g;
- aceite de oliva - 2 cucharadas. l.;
- sal - al gusto.
¿Cómo preparar una ensalada árabe:
1. El bulgur mezcla lavada vierta agua hirviendo con el jugo de un limón. Dejar durante 20 minutos.
2. Cuando el bulgur se moja, se tira hacia atrás en un colador. Y desde ese momento comenzamos a preparar los otros ingredientes.
3. Cortar los tomates.
4. Shinkuem finamente el perejil.
5. Del mismo modo triturar hojas de menta fresca.
6. Mezclar los ingredientes para la ensalada, sazonar con aceite y jugo de limón. Damos los apósitos durante 20 minutos y servir.
ensalada árabe "Tabula" muy fresca y jugosa. Al mismo tiempo, es a la vez fácil y satisfactoria.
Buen provecho!
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