frutos secos - esto es una gran fuente de proteínas, vitaminas, minerales y fibra.
Todos estos nutrientes ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y son extremadamente útiles en el mantenimiento de la salud en invierno. ¿Qué se recomienda la fruta seca para el uso regular - dijo a los expertos reportados medikforum.
1. ciruelas pasas
Su uso ayuda a producir energía a partir de la decadencia que afecta a casi todo el invierno. Este frutos secos contienen una gran cantidad de minerales como el potasio, es importante para la reducción de la presión elevada. Además, las ciruelas pasas bueno para la digestión, efectivamente ayuda a aliviar el estreñimiento.
2. pasas
Este fruto seco se recomienda para la anemia para estimular la producción de hemoglobina. Según los expertos, el uso de las pasas estimula al cuerpo a trabajar más duro para crear un nivel adicional de protección contra los patógenos. Por lo tanto, es especialmente útil en invierno, la estación de las infecciones furiosas.
3. higos
En invierno, muchos pasión por los dulces aguda. Los higos secos en este sentido para el diente dulce es útil como una alternativa a los dulces de la producción terminada. Esta fruta seca respeta en su totalidad el contenido de vitaminas y minerales de la fruta fresca y muy relevante en el invierno, cuando no hay una gran variedad de frutas.
"Los frutos secos deben ser elegidos con mucho cuidado: dar preferencia a aquellas que se seca de una manera más natural posible, sin el uso de azúcar y jarabes azucarados" - compartida recomendaciones de los expertos.
