Según los médicos, a principios de primavera, debido a la clima cambiante experimentado un aumento de la carga del corazón y fuertemente cansado. Con este número puede hacer frente a las personas cuyo corazón aún no se había molestado. Los expertos recomiendan incluir en la dieta de alimentos que contribuyen al proceso, mejorar y mantener la salud del miocardio, escribe medikforum.
1. brócoli
Uno de los productos más útiles para el corazón. Se compone de sulforafano está presente, lo que impide la formación de placas ateroscleróticas. Por otra parte, el brócoli es rico en vitamina C y beta-caroteno, que da pronunciado efecto antioxidante, que es para proteger las células del daño de tejido del corazón.
2. ajo
Contiene 70 ingredientes activos que tienen la capacidad de fortalecer la salud del corazón. En particular, la composición del producto incluye la alicina, que reacciona con las células rojas de la sangre (Eritrocitos) y las formas de sulfuro de hidrógeno en la reacción, lo que reduce la tensión de la pared de la sangre vasos. Los cardiólogos recomiendan comer un diente de ajo al día.
3. manzanas
Los estudios demuestran que las personas que regularmente comen manzanas, en promedio un 12% menos propensos a sufrir de enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos. Los amantes de las manzanas por debajo del nivel de los marcadores inflamatorios, que se correlacionan con el riesgo de violaciónes en el sistema cardiovascular. Con el uso regular de manzanas reduce la concentración de colesterol "malo" que contribuye a la formación de la placa vascular, lo que aumenta el riesgo de ataque al corazón.
4. aguacate
En Occidente, el aguacate se llama el fruto más útil para la salud del corazón. Este producto - una rica fuente de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, que aumentan el nivel de lipoproteínas de alta densidad del cuerpo, y Se le conoce como el colesterol "bueno", y los niveles más bajos de colesterol LDL (el colesterol "malo") que contribuyen a la enfermedad corazón.
5. chocolate
Los científicos dicen que el consumo de chocolate con un contenido de cacao de al menos el 70% ayuda a prevenir la aparición de coágulos de sangre vascular, aumentando el riesgo de trombosis y tromboembolismo - las principales causas de corazón ataques.
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