En primer lugar - a perder peso. La pérdida de peso es una de las mayores ventajas de renunciar dulce, pero no el único.
Leer hasta el final para obtener la información más útil.
¿Qué otra cosa va a cambiar en su vida, cuando se deja de comer dulces?
Todas las organizaciones implicadas en la salud y la nutrición, dirigidos por la Organización Mundial de la Salud, recomiendan consumir diariamente un adulto no más de 6 cucharaditas azúcares simples.
El azúcar actúa en el cuerpo como un medicamento. Si poco a poco, a lo largo de los años para acostumbrarse a él, y luego deshacerse de él no será fácil, ya que la reducción constante de glucosa afecta el trabajo del cuerpo como un todo. Y no se trata sólo de la pérdida de peso. Ya en la primera semana después de renunciar a los dulces, se dará cuenta de los cambios en el funcionamiento de su cuerpo y en la apariencia.
1. Dolor de cabeza cada vez menos
Una de las causas de dolor de cabeza es la fluctuación de la presión arterial. Presión, a su vez, depende en gran medida del nivel de azúcar en la sangre. Se eleva cuando comemos algo dulce y, luego disminuye. presión arterial frecuente y repentina gotas reacciona cuerpo a un dolor de cabeza. Por lo tanto, el azúcar puede ser una de las causas de dolor de cabeza o migraña.
2. Reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular
Si la presión arterial es alta comparada a la normalidad, no comer azúcar, y ver cómo reacciona el cuerpo. Tal vez, con el tiempo, la presión comienza a disminuir lentamente, que afectan al corazón. Esto reducirá el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
3. Reduce el colesterol "malo"
Si se excluyen de la dieta de azúcar cae llamado "colesterol malo" o LDL. Su alto nivel está asociado no sólo con alimentos grasos, como muchos piensan, pero con un alto contenido de azúcar en la dieta. LDL después de azúcar exclusión puede caer al 30%.
4. Reduce el riesgo de depresión
Nada mejora el estado de ánimo, como el chocolate o helado después de un día duro. Sin embargo, estos productos son azúcar eleva el estado de ánimo sólo por un momento. A continuación, la alegría se reduce e incluso puede dar lugar a trastornos mentales.
Por lo tanto, el estudio realizado por el Instituto Británico de Epidemiología y Salud Pública equipo dirigido por Anika Knuppel mostró que el uso regular consumo de azúcar aumenta el riesgo de trastornos mentales en un 23%. Además, aumenta la probabilidad de recurrencia de la depresión en la gente cargada por la enfermedad.
5. la menstruación más suave
Una dieta alta en azúcar hace que la curación de cualquier inflamación de más largo y complicado. También se refiere a los períodos menstruales dolorosos. Además, contribuye de azúcar para el desarrollo de las prostaglandinas (sustancias que regulan la presión arterial, las contracciones uterinas) que el dolor provocar. Los más dulces, más dolor.
6. Balance de azúcar en la sangre
Si hace tiempo que comía muchos dulces, es probable que el organismo ha adquirido resistencia a la insulina, cuya tarea consiste en regular el azúcar en la sangre. Como resultado, la cantidad puede caer libremente y crecer, lo que lleva a la diabetes. Tras la cancelación de azúcar reducido significativamente el riesgo de esta enfermedad.
7. sueño profundo
Aquí la regla es simple: cuanto menos azúcar, más sueño. ¿Por qué? Por varias razones. En primer lugar, la "inyección" de la glucosa en la sangre - es la energía. Por lo tanto, las baldosas del suelo del chocolate difícil dormir por la noche.
En segundo lugar, los riñones están trabajando más intensamente en la noche, tratando de obtener el exceso de azúcar del cuerpo. Por lo tanto, la fuerza de la cena dulce ir al baño con más frecuencia.
En tercer lugar, si el consumo de azúcar en sí no causa la inflamación de la vejiga, que contribuye al crecimiento intensivo de las bacterias, y así, indirectamente, la causa de la cistitis.
8. La piel hermosa
¿Cuál es la conexión entre los problemas de azúcar y de la piel? Enorme.
En los alimentos de la piel procesados con un alto índice glucémico, y su uso conduce frecuentes a un exceso de glucosa en la sangre con la resistencia simultánea a la insulina. En la sangre aumenta IGF-1 (IGF-1) de la hormona, y es responsable de la secreción de sebo.
Además, una dieta alta en azúcar aumenta la presión arterial, lo que a su vez conduce a un fenómeno llamado glicación (endurecimiento del tejido conectivo). Esto cambia la estructura de colágeno de la piel, por lo que es menos elástica. El resultado es la hinchazón, arrugas profundas, cambia de color. Renuncia de dulce sólo un mes mejora notablemente la condición de la piel.
Soporte publicitario clic, igual y suscribirse, deje su comentario.
7 productos sustitutos del azúcar,
¿Por qué debe renunciar a azúcar
Cómo renunciar a azúcar y limpiar el cuerpo de sus residuos
