Distancia recorrida 10 000 pasos de 8 kilómetros.
Los nutricionistas aseguran, si quieres bajar de peso - que necesita para moverse más. Y aquí es sólo la técnica de 10.000 pasos por día.
Entonces, ¿cuántos kilogramos será capaz de quemar, que pasa a una distancia tal?
Para quemar 100 calorías, tendrá que caminar unos 1,6 km. Si asumimos que los 10 000 pasos - es 8 km, la distancia a gastar 500 calorías al día. Durante una semana, la cantidad de calorías quemadas será 3500, que se traduce en aproximadamente 0,45 kg de grasa. Y una carga de este tipo y una disminución en el peso corporal no son peligrosos y no causar el daño corporal.
Estos cálculos no se consideran exactos y son diferentes para cada individuo. Sin embargo, el papel fundamental es desempeñado por la dieta. La regla principal es perder peso, usted debe consumir menos calorías y quemar más.
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