En este artículo se describe la función del hígado, los factores que la afectan, y los alimentos que ayudan a mantener el hígado sano.
Leer hasta el final para obtener la información más útil.
El hígado está involucrado en procesos tales como la eliminación de toxinas, la degradación de las hormonas, la desintoxicación de la sangre, el depósito de glucógeno, la disolución de grasa y el almacenamiento de minerales esenciales y vitaminas.
Debido a la contaminación del aire y las toxinas debido a la mala calidad de la comida se convierte en importante saber cómo cuidar y cuidar el hígado.
la función hepática
● metabolismo y de la destrucción de alcohol, drogas y productos químicos, la eliminación de toxinas.
● La sustitución de los glóbulos rojos viejos, la regulación de la composición de la sangre.
● producción de colesterol.
● producción de ciertas proteínas necesarias por el cuerpo.
● Almacenamiento de vitamina A, hierro y otros minerales.
Los problemas potenciales de hígado
Para que el cuerpo necesita el apoyo de su condición de salud que funcione correctamente. La mayoría de las personas no se dan cuenta de la importancia de esto. Además, se acepta a creer que la cirrosis, causada por el alcohol y el tabaco - es el único problema.
Pero todo es mucho más complicado. Además del alcohol y el tabaco, enfermedad hepática, ocurrir por diferentes razones: la desnutrición crónica, drogas, la exposición química, comer mariscos crudos, y muchos otros.
Sustancias y productos que son perjudiciales
● Todos los azúcares simples que se encuentran en grandes cantidades en los alimentos procesados y comidas preparadas y refrescos carbonatados.
● acetaminofeno (paracetamol) y otras drogas.
● La obesidad y la enfermedad de hígado graso no alcohólica.
● La inactividad física.
● El colesterol alto.
● Diabetes y enfermedad cardíaca.
● El exceso de vitamina A.
● grasas trans.
● enfermedades autoinmunes: hepatitis C.
● El alcohol y el tabaco.
Ahora que sabes todos los riesgos asociados a la salud, podemos hablar de los 12 productos que ayudan a desintoxicar el hígado.
productos de desintoxicación
1. almendras
Una excelente fuente de vitamina E. Protege contra la enfermedad de hígado graso. Las almendras y otros frutos secos también son buenos para el corazón.
2. plátanos
Se incluye en muchas dietas. Contener hasta 500 mg de potasio. Los plátanos mejorar la digestión, lo que acelera la liberación de los metales y toxinas.
3. arándano
Los polifenoles, estas bayas inhiben el desarrollo de la enfermedad graso no alcohólico. Otros alimentos ricos en polifenoles - chocolate negro, las aceitunas y las pasas.
4. brócoli
No es el más atractivo de los productos, pero útil. Esta es una de las mejores verduras para el hígado.
5. café
Los beneficios de esta bebida para la salud se discute a menudo. Sin embargo, los estudios muestran que 2-3 tazas al día reduce el riesgo de cáncer de hígado.
6. té verde
Rico en catequina - un antioxidante que protege contra muchas formas de cáncer, incluyendo el cáncer de hígado.
7. batata
700 mg de potasio, fibras y carbohidratos lentamente digeribles - es sólo una pequeña parte, que es útil para el hígado.
8. harina de avena
La harina de avena contiene una alta dosis de fibra, que retiene un largo saciedad. Los estudios muestran que la avena ayuda a perder peso, la causa de la enfermedad hepática.
9. verduras frescas
Los vegetales crudos y jugos frescos - la base de desayuno diario. Remolacha, coles de Bruselas y coliflor, zanahorias, pepinos, verde - la solución perfecta para mantener la salud.
10. espinacas
El glutatión - un antioxidante que protege las células de toxinas. Si utiliza espinaca cruda o como base para la ensalada, un paciente hígado no puede preocuparse.
11. Hierbas y especias
Canela, comino, curry, orégano, romero y salvia - todos grandes para la desintoxicación.
12. agua
Ni ninguna lista no estaría completa sin agua. El agua pura es útil por varias razones, una de las cuales es la eliminación de toxinas.
Preservar y mantener la salud del hígado - las tareas más importantes. De la salud del cuerpo depende directamente de la condición general del cuerpo. El consumo de alimentos mencionados anteriormente, usted toma el cuidado de su cuerpo, lo que ayuda a acelerar la eliminación de toxinas del cuerpo.
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