El problema del exceso de peso, muchos hoy en día se enfrentan directamente. Bajar de peso es realmente muy difícil. Por supuesto, el mejor consejo de "comer menos y moverse más" - un genio en su sencillez, pero, por desgracia, no siempre es eficaz debido al hecho de que el sobrepeso no surge sólo de comer en exceso y sedentarios la vida. En la mayoría de los casos, un primer plano aquí vienen razones completamente diferentes, tales como psicológica desequilibrio, trastornos metabólicos, el sueño, los cambios hormonales debido al embarazo o la menopausia.
Manejarlo por sí mismo es difícil y es mejor buscar la ayuda de los profesionales relevantes - además de un nutricionista, e incluso al endocrinólogo, psicoterapeuta. Pero también hay métodos auxiliares que ayuda a perder peso, incluso si se "detiene". Hoy en día, delante de usted - uno de ellos.
El punto principal para eliminar el exceso de peso es el punto Guan-yuan, o "fuente garganta". Está situado en la línea media del abdomen tres dedos por debajo del ombligo.
Acuéstese boca arriba - en este caso, el impacto será más profunda, y al estar de pie, debido a los depósitos de grasa significativos en esta área, no se puede lograr el efecto deseado.
Presione hacia abajo en este punto en un movimiento circular con el pulgar, bola de masaje, o un masajeador con un extremo redondeado.
Esto se puede hacer, por ejemplo, al acostarse o mientras ve la televisión. Al pulsar necesidad de ser de resistencia media e intensidad. El procedimiento no se puede realizar con el estómago lleno. Se debe utilizar al menos una hora después de la merienda y dos densa después de la comida.
La tasa mínima de auto-masaje - al menos 25 días. Y no se olvide de restricciones razonables en la dieta y el ejercicio moderado. Ningún procedimiento no será eficaz si el resto del tiempo que está tumbado en el sofá y comer alimentos de alto contenido calórico.
Un buen bono: Los chinos llaman el punto punto de la juventud y la longevidad Guan-yuan. "Efectos secundarios" de este tipo de un auto-masaje solucionar problemas del sistema genitourinario, la prevención de la infertilidad, impotencia, disfunción sexual, trastornos menstruales, dolor de espalda baja.
Masajes Guan-yuan en la medicina china se utiliza para restaurar la vitalidad, el síndrome de fatiga crónica, escalofríos y sudoración profusa. Mantenerse saludable!
Y definitivamente no se olvide de aprender Yoguis de la técnica única con la que se puede rellenar exactamente 1 minuto.
