Cómo ayuda "materia gris", cuando la fatiga alcanza un pico, y el trabajo urgente todavía no se ha hecho? Aquí está una descripción breve de las sustancias que mejoran la memoria y aumentar la concentración. Algunos de ellos se venden en las farmacias, mientras que otros se pueden encontrar en la naturaleza en su forma natural.
1. guaraná
"Elixir de la salud" de la selva amazónica. Guaraná da energía, mejora la salud y el efecto refrescante debido a la alta concentración de cafeína, que en promedio tres veces mayor que en el café natural. Se cree que el guaraná - el más poderoso de origen natural que contiene cafeína alimentos, que se llama guaranine. En contraste, el café, el guaraná menos dañinos y sus alcances efecto 6 horas.
Para la "aceleración" del trabajo mental y física, se recomienda para los conductores, los estudiantes durante los exámenes, y aquellos cuyo estilo de vida exige el pleno compromiso y esfuerzo.
2. lecitina
Lecitina - es el componente principal del cerebro, que es el combustible del sistema nervioso. Desempeña un papel importante en los procesos metabólicos del cuerpo y tiene un efecto positivo sobre el sistema cardiovascular.
Acción lecitina no comienza inmediatamente. Es necesario su flujo regular y la acumulación en el cuerpo. Recomendado para trabajar mentalmente con fatiga crónica, trastornos de memoria, trastornos del sistema nervioso y el debilitamiento de la concentración. En su forma natural en grandes cantidades presentes en la yema de huevo.
3. cafeína
estimula la cafeína en el sistema nervioso central. Mejora los procesos de unión a la memoria, reduce la somnolencia y la fatiga, sino que plantea la ansiedad y el estrés.
En una taza de café contiene aproximadamente 100-200 mg de cafeína, en una taza de té - 60 mg. efecto de la cafeína directa se sentía después de unos 15-20 minutos. Sin embargo, hay desventajas. Esta sustancia es adictiva y magnesio se lixivia del cuerpo.
4. ginseng
El ginseng tiene un efecto terapéutico en las células del cerebro, por lo que la gran mayoría de las personas experimentan después de una marcada mejoría. Se da energía, reduce el tiempo de reacción y aumenta la atención, mejora el almacenamiento, reduce la susceptibilidad al estrés. A menudo es un componente de los productos energéticos.
Al seleccionar fármacos con ginseng debe prestar atención a la dosificación del extracto o tabletas. Se observó que las personas que toman más de 3 g de ginseng diariamente tienen efectos secundarios: la hipertensión, irritabilidad, diarrea y erupciones en la piel.
5. magnesio
La deficiencia de magnesio provoca dificultad para concentrarse. De magnesio depende del correcto funcionamiento de los sistemas nervioso y cardiovascular. Es necesario para la función muscular normal.
contribuye magnesio para absorción de la vitamina B6. Por lo tanto, la elección de un medicamento con magnesio debe prestar atención al contenido de acompañamiento de esta vitamina.
El magnesio se combina con azúcar (por ejemplo, chocolate, dulces) añade energía y que eleva. Sin embargo, reacciona el cuerpo al azúcar liberación de insulina en el torrente sanguíneo, lo que conduce a una disminución de esta energía. Tal efecto negativo a sobre tiempo excede la explosión inicial de energía. Por lo tanto, es mejor obtener de magnesio a partir de nueces o chocolate.
6. taurina
Esta es otra sustancia que estimula el cerebro. La taurina es un neurotransmisor que es una sustancia biológicamente activa especial que transmite información de una neurona a otra, lo que afecta el sistema nervioso central.
Taurina alivia y mejora la estabilidad del pensamiento. La taurina se encuentra disponible en el mercado y es un componente de muchas bebidas energéticas y suplementos nutricionales para deportistas.
El cuerpo humano produce una pequeña cantidad de taurina en el hígado, cerebro, músculo e intestino. Es una fuente natural de la carne, especialmente los despojos (como el hígado), pescado, mariscos. Lo que es interesante, debe incluir en la dieta de los gatos.
7. Ginkgo biloba japonesa
Ginkgo se utiliza como un anti-envejecimiento. Debido a esto, indirectamente atribuido a un efecto estimulante sobre el sistema nervioso central debido a la mejora de la atención y la memoria. Sin embargo, los efectos tienen que esperar varios meses y, por desgracia, no hay ninguna justificación científica o confirmar los resultados. Por lo tanto, el Ginkgo biloba actúa como un placebo.
8. yerba mate
Este té altamente tónico, en el que la sustancia similar a la cafeína mateyna yerba mejora la concentración y estimula el cerebro. La yerba mate es ideal para personas activas que se dedican a actividades intelectuales. componentes del té proporcionan un amplio soporte para la función cerebral.
