Para muchas personas la mañana no comienza sin una taza de café fuerte. Los entiendo, la bebida en sí es locamente. vigoriza buen café, que nos ayudan a despertar hasta el final, y es bueno para la salud. Por ejemplo, la bebida protege contra la enfermedad de Alzheimer, sino que también reduce el dolor muscular después del ejercicio! Sin embargo, hay un "pero"! Los expertos no recomiendan el consumo de café con el estómago vacío. Sobre el daño que puede traer el café, si se bebe con el estómago vacío, quiero hablar!
Lo que hace que el café se bebe con el estómago vacío?
malestar estomacal
Por lo tanto, su cuerpo apenas se despertó, y le ofrecen una taza de café a la vez. Y el primer golpe cae en el estómago. Él empieza a producir ácido clorhídrico, que es necesaria para el procesamiento de líquido, por lo que hay incomodidad. Esto es sólo el exceso de ácido en el estómago, y la comida no llega. Se tarda sólo unas pocas semanas del uso del café con el estómago vacío para sentir este malestar y, con el tiempo, se ponen muy serios problemas en su cuerpo. No se excluye - úlcera, gastritis, indigestión, síndrome del intestino irritable
Los niveles reducidos de cortisol
Por la mañana, nuestro cuerpo libera cortisol, lo que nos ayuda a que se active y vigorizado. Y si usted toma café con el estómago vacío, el proceso de liberación de cortisol se inhibe, y sin tal un "dopaje" nuestro cuerpo ya está empezando a cenar casi sin dormir, y no es capaz de ser incluidos en el trabajo.
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Lixiviación de minerales importantes para el cuerpo
En general, una de las desventajas de café, con su uso a largo plazo en grandes cantidades, comienza a lavar fuera del cuerpo todos los nutrientes. Usted notará que la bebida tiene un efecto diurético? Ahora, el consumo de café en ayunas conduce a la lixiviación de magnesio del cuerpo, potasio y calcio. Especialmente peligrosa es la deficiencia en magnesio. Después de todo, esta deficiencia se asocia a muchas enfermedades, tales como la ansiedad y la depresión, asma, coágulos de sangre enfermedades cardiovasculares, hipertensión, enfermedad renal, fatiga crónica, migrañas, infertilidad, osteoporosis y la caries.
El aumento del nivel de ansiedad
Café en grandes cantidades, se bebe con el estómago vacío, por supuesto, vigoriza. Pero a veces incluso celebrado en algunas personas el exceso de actividad, el cual se convierte en más de una ansiedad incomprensible. Lo que pasa es que el café acelera el ritmo cardíaco, aumenta la transpiración y estimula la respuesta: "luchar o huir" - de ahí la ansiedad. evita la cafeína serotonina - la hormona de la alegría y la serenidad, aumenta el nivel de cortisol (como se mencionó anteriormente), así como la norepinefrina y epinefrina. Oh, y la bebida afecta negativamente sobre el número en el cuerpo de ácido gamma-aminobutírico, lo que disminuye el nivel de estrés y calma. A más café afecta a la absorción de vitaminas, y generalmente contribuye a su rápida excreción. Y es que estas vitaminas reducen el estrés, relajarse y mejorar el estado de ánimo. Como resultado, además de la ansiedad que sentimos debilidad, timidez y nerviosismo. Es posible la aparición de la depresión!
deshidratación
Después de tomar café se recomienda beber un vaso de agua, debido a que la bebida solo debilita el cuerpo. No se puede consumir con el estómago vacío!
Si aún no tiene la posibilidad de tomar el desayuno, una taza de café, así que quieren beber, a continuación, al menos que añadir a la leche o mantequilla. Así se reduce ligeramente los efectos nocivos de la copa en el cuerpo, así como normalizar la asimilación de nutrientes por el cuerpo. El mejor momento para beber café - el período 9:30-11:30. En ese momento, el daño es mínimo copa para los seres humanos.
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Artículo original publicado aquí: https://kabluk.me/zdorove/pochemu-pit-kofe-natoshhak-ochen-vredno.html
