El científico estadounidense Dan Buettner ha estado estudiando a personas centenarias en varias partes del mundo durante varios años. Se sorprendió mucho cuando se dio cuenta de que todos comparten las mismas reglas.
Mucha gente quiere vivir una vida larga y feliz. Sin embargo, el estilo de vida cotidiano nos dicta sus condiciones. Para seguir siendo una persona capaz y autosuficiente (durante muchos años), es muy importante conocer los principales secretos de los centenarios.
Lo primero sobre lo que llamó la atención el científico: los centenarios no persiguen la moda fitness, no van a los gimnasios, no se torturan con la actividad física. Sin embargo, están en constante movimiento. Casi todo el mundo tiene un huerto donde disfruta pasar los fines de semana. Se puede mantener un estilo de vida activo limpiando la casa o haciendo compras.
Además, los centenarios se adhieren a la "regla del 80%". Se basa en el hecho de que durante una comida, es necesario comer el 80% (y no comer hasta el 20%
- frijoles;
- frijoles;
- lentejas
- soja.
Una propiedad unificadora muy importante de los centenarios es que son personas muy sociables. Les encanta reunirse con amigos, invitar a familiares a las vacaciones y cuidar a los nietos. Siempre están rodeados de personas de ideas afines con pensamientos positivos.
Se hace evidente que la eterna juventud está sujeta a quienes llevan un estilo de vida activo, minimizan el estrés y sonríen con más frecuencia. También en los países desarrollados, las personas no se demoran con la enfermedad, pero anualmente se someten a exámenes médicos y tratamiento oportuno.
Espero que este artículo sea de ayuda. Gracias por "Pulgares hacia arriba👍". Gracias por la atención.
PD Si desea saber qué comen los centenarios, se recomienda que se familiarice con la receta de un plato delicioso (artículo "Cómo cocinar un plato para centenarios.").
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El artículo es solo para fines informativos y no cancela la consulta de un especialista.
