Supervisamos cuidadosamente su apariencia, pero a veces se nos olvida que nuestras articulaciones también necesitan una atención adecuada. Salud proviene de dentro de ella! Así, además del hecho de que son, por ejemplo, ir a un dietista, a la peluquería, y vale la pena comprobar su sistema músculo-esquelético!
En particular, debe prestar atención a la condición de los tendones y las articulaciones, porque llevan a cabo en primer lugar. En muchos sentidos, el estado de las articulaciones depende de los alimentos que comemos. Por lo tanto, le recomiendo que, tan pronto como sea posible para cambiar su dieta, y añadir ciertos alimentos. Por lo que será capaz de prolongar la juventud y mejorar su actividad conjunta.
Cómo comer para ayudar a las articulaciones?
Se entiende que una sola fuente de alimentación no es necesario si ya ha empezado a tener problemas con las articulaciones. En tal caso, sería recomendable visitar a un profesional de la salud para recibir el tratamiento adecuado. Pero lo que es lo mismo productos ayudan a las articulaciones para mantenerse joven y ágil?
bayas
Es esas bayas que tienen una riqueza de color brillante. Su un color que han recibido debido a pigmentos de las plantas - las antocianinas. Además, este compuesto tiene una acción anti-inflamatoria. Arándano, mora, frambuesa, baya de saúco, zumo de cereza o bayas de estos - puede ayudar a reducir los niveles sanguíneos de ácido úrico, que pueden provocar la aparición de la gota.
granada
Se debe prestar atención no sólo a las semillas de granada, sino también de su corteza. En su estructura contiene compuestos polifenólicos que mejoran las funciones protectoras de todo el organismo. Por lo tanto, si usted come regularmente una granada, reducir el riesgo de inflamación en las articulaciones. Además, la mejora de la movilidad de todo el sistema músculo-esquelético.
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pescado
variedades de pescado graso muy útiles - sardinas, caballa, trucha y salmón. En este pescado una gran cantidad de ácidos grasos omega-3 que ayudan a reducir la inflamación, así como elimina la sensación de rigidez en las articulaciones. Para la preparación de los peces tanto como sea posible ha conservado sus propiedades beneficiosas, es mejor para hervir o cocer el todo.
brócoli
Esta impresionante saturado de calcio vegetal, y compuestos orgánicos, que tienen efecto antibacteriano en el cuerpo. Si usted come brócoli regularmente, puede ser bueno para estimular el sistema inmunológico, fortalecer los músculos y los huesos, prevenir el desarrollo de la artritis reumatoide. El brócoli también ayuda a reducir el riesgo de desarrollar osteoartritis.
té verde
Y en esta bebida contiene antioxidantes tales como catequinas, que previenen y reducen la gravedad de la artritis reumatoide. Y el té verde ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo.
frijoles
El más valioso para la salud se considera que es frijol negro, que contiene una parte de una gran cantidad de manganeso, útil para articulaciones minerales. El producto es rico en aminoácidos, que están involucrados en la estructura del cartílago.
Ajo y cebolla
Saturada con azufre, que puede reducir los niveles de sodio en el cuerpo. Es a causa de exceso de sodio en el cuerpo puede comenzar el desarrollo de osteoporosis y la artritis.
Lo que no se debe comer?
El efecto de los productos mencionados anteriormente será, que por sí solo vale en el momento de su uso, retire del alimento de la dieta jalea, tomates, cítricos, trigo y pimienta. Estos productos tienen un impacto negativo en el tejido conectivo y las articulaciones.
Una vez más, que cuando hay serios problemas con las articulaciones, es necesario ir al médico!
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Artículo original publicado aquí: https://kabluk.me/zdorove/chto-nuzhno-est-chtoby-prodlit-molodost-svoih-sustavov-i-predupredit-ih-zabolevanie.html
