De un accidente cerebrovascular cada año, mueren más personas. Que en todo caso no estar entre ellos, es necesario observar algunas reglas!
Stroke - es la mala circulación en el cerebro. Puede ocurrir debido a la ruptura de los vasos, lo que lleva a un accidente cerebrovascular hemorrágico, un coágulo de sangre o bloqueo del recipiente - que por lo tanto conduce a un accidente cerebrovascular isquémico. Y en el primer y en el segundo caso, nada positivo de la enfermedad no espere. Por ejemplo, en el primer caso, la causa de la sangre comienza a afectar el tejido cerebral que no le da la oportunidad de funcionar normalmente. En caso de accidente cerebrovascular isquémico, las células del cerebro ya no son reciben oxígeno y nutrientes, matando de este modo.
Alguien pierde, alguien la movilidad de ciertas partes del cuerpo, muere alguien. Por ejemplo, el 20% de los pacientes con ictus pierde por completo su capacidad de caminar, el 30% - están en necesidad de cuidados especiales, y sólo el 8-10% después de someterse a tratamiento, puede volver a la vida normal.
Imposible predecir accidente cerebrovascular, se presenta súbitamente, por lo que es necesario tener tiempo para llamar a una ambulancia.
grupo de riesgo
Hay ciertos factores que hacen a las personas vulnerables al desarrollo de la carrera:
- hipertensión;
- enfermedades del corazón;
- la diabetes;
- la obesidad;
- tomar ciertos medicamentos;
- estilo de vida sedentario;
- colesterol alto;
- fumar;
- apnea del sueño;
- edad mayor de 55 años;
- género - carrera de sexo masculino sucede a menudo.
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los accidentes cerebrovasculares
Ahora, lea las reglas que se deben seguir a fin de no tener un accidente cerebrovascular.
1.Kontroliruyte su peso
Por el exceso de peso que una persona tiene un mayor riesgo de enfermedades del corazón, a menudo la presión aumenta, aparece la diabetes. Si pierde peso, al menos de 5-6 kg, puede reducir significativamente el riesgo de todos estos problemas, y, incluido el accidente cerebrovascular.
alimentos 2.Skorrektiruyte
Coma más frutas y verduras frescas. Es este alimento ayuda a reducir la presión arterial y mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos.
fumar 3.Broste
El tabaquismo es un efecto muy negativo en los vasos sanguíneos, e incluso, en particular, si usted es un fumador pasivo.
4.Bolshe movimiento
Particularmente bien ayuda a prevenir la apoplejía: natación, ciclismo, correr y caminar normal. Aquí habrá una atención integral: que va a perder peso, será capaz de normalizar la presión arterial, mejorar la condición de los vasos sanguíneos y el corazón.
el consumo de alcohol 5.Snizte
Los expertos, por extraño que pueda parecer, no llame a todos a dejar de beber. Sin embargo, para reducir el consumo de bebidas alcohólicas es necesario. Una pequeña cantidad de alcohol puede incluso ser útil. Específicamente, una porción puede comprender - 350 cerveza ml, 147 ml de vino, 17 ml de alcohol puro, fortificados bebidas - 44 ml. En cualquier caso, es necesario discutir con el médico la dosis que no se haga daño.
6.Eshte menos grasas trans
Reducen el lumen de los vasos sanguíneos y coágulos de sangre pueden formar mucho más fácil. Así que no hay margarina, galletas, patatas fritas y comida rápida!
7.Kontroliruyte dC
La presión arterial no debe exceder 130/80 indicadores. Si se observa que el aumento de la presión arterial a menudo, consultar a un médico.
azúcar en la sangre 8.Kontroliruyte
Hay señales que permiten tiempo para la diabetes de captura, no se pierda ellos!
Por supuesto, para reducir a cero el riesgo de accidente cerebrovascular de ninguna manera posible. Pero estas reglas preventivas pueden ayudarle! Además, usted debe saber lo que se ve como un accidente cerebrovascular, para tener tiempo para ayudar a un ser querido!
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Artículo original publicado aquí: https://kabluk.me/zdorove/8-pravil-dlya-preduprezhdeniya-insulta.html
