Verano caliente que todos esperamos! La frescura de las flores florecientes, el canto de los pájaros, las mariposas que agitan, sol brillante, un mínimo de ropa, nadar en el río y el mar. Pero no todo el mundo es capaz de transferir fácilmente el calor. Si usted es también muy duros días de verano, a continuación, escuchar estos consejos eficaces!
Soportar el calor - se puede decir, una ciencia, y cualquiera puede aprenderlo.
No hay necesidad de beber agua fría
En clima caliente, al parecer, se puede beber mucha agua fría o con hielo. Pero, ya sabes, que el efecto de calmar la sed con tanta agua, no por mucho tiempo. Después de 5-10 minutos, que ya comienza a sudar y languidecen en el calor de nuevo. Mejor tibia cerveza bebida sin azúcar (temperatura ambiente) o té. Por supuesto, el té no debe ser demasiado caliente, bebida caliente. Soda, por cierto, que parece para refrescar y como nada más que perfecto para el tiempo caliente del año, no apagar la sed, el principio que entonces trabajaba - cuanto más se bebe, más se quiere. Vale la pena mencionar acerca de la cantidad diaria de consumo de agua. Un adulto debe beber cerca de 1,5 litros, es en tiempos normales, pero en el calor esta cantidad debe ser aumentada. Los expertos dicen que usted debe beber un litro de agua cada hora!
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El calor no se mueve mucho en la calle
Es decir, no es necesario hacer ningún movimiento brusco. Aquí, por ejemplo, los atletas tienen que correr y en el verano, pero lo hacen por la mañana, cuando no es fresco, o por la noche cuando el sol ya se reduce su actividad. Si usted no hace ejercicio, pero simplemente está forzado a las horas del día para ir a la calle de negocios, el tráfico se mueve suavemente, y entrar en las sombras. Y otro consejo. Después de un paseo por ejemplo en el calor, enjuague sus tobillos y los pies con agua fría. En esta zona hay una gran concentración de puntos biológicamente activos, por lo que el impacto sobre ellos en el calor con agua fría, es muy útil a la misma agradable.
Beber té verde
Ahora en Internet un gran número de recetas de bebidas refrescantes de verano. Aquí tienes uno de ellos. Preparar un decantador, un volumen de aproximadamente un litro. Échala cortado junto con la cáscara de limón (por supuesto, se lavó a fondo). Ponga el té verde, y los componentes de verter el agua caliente, dejar infundido. Cuando el té se ha enfriado, puede agregar la menta, miel, un poco de hielo. Una vez más, no beber el hielo, recuerda el primer punto, poco puede ser enfriado, el frío no es necesario. El té verde para esta receta - es increíblemente sabrosa y saludable.
Hacer "antisharf"
Se trata de un aire acondicionado japonés hecho a sí mismo. Tal vez en algunas pinturas o grabados japoneses que viste la imagen de las personas con pañuelos blancos alrededor de su cuello. Este es el "antisharf". Se puede utilizar un pañuelo de cualquier otro color, lo que usted tiene. Sumergirlo en agua fría, de prensa y corbata alrededor del cuello. Cada vez que un pañuelo se secará, se necesita de nuevo en remojo en agua fría y volver a atar alrededor del cuello. Alivio en el tiempo caliente se obtiene después de sólo un par de minutos.
día de descanso
El calor agotador día, a fin de tratar de organizar un descanso por la tarde. Y, sin embargo! Descarte cualquier bebida alcohólica en el calor. El alcohol seca el cuerpo, por lo que se requiere constantemente el líquido. En particular, no se puede beber alcohol en el sol.
Estos consejos son muy simples, y pueden ser, alguien le parecen ridículas e inútiles, pero son la prueba del tiempo y de mi persona.
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Artículo original publicado aquí: https://kabluk.me/zdorove/5-sovetov-kotorye-pomogut-vam-perenesti-zharu-legche.html
