La deshidratación absolutamente un impacto negativo en la condición humana. Esto causa problemas en el riñón, estómago, cerebro, sistema adrenal, inmunológico se debilita, etc. La característica más famosa de la deshidratación - una sensación de sed. Aquí solamente es la señal del organismo a la luz de la falta de agua. Hay otros signos de deshidratación, que vienen como una sorpresa!
Usted poco de sudor durante los entrenamientos
En general, cuando se trata de deportes, el cuerpo tiene que sudar profusamente. De esta manera se enfría. Si no sudar, se sobrecaliente, lo cual es impacto muy negativo sobre la salud y el bienestar general. Se recomienda hacer ejercicio antes de beber un par de vasos de agua. Además, el agua debe ser bebido durante el día, especialmente cuando el calor está en la calle.
El mal aliento
Por supuesto, las razones para el mal aliento pueden ser diferentes. Aquí y enfermedad de las encías, dientes, y los problemas con el tracto gastrointestinal. Además, la halitosis puede indicar deshidratación. Esto se debe a la falta de saliva en la boca, debido a la deshidratación. La saliva ayuda a proteger la cavidad oral del crecimiento bacteriano. A veces parece que sería conveniente no beber y humedecer la boca para deshacerse de sequedad en la boca. Es mejor beber un par de vasos de agua.
Rara vez se produce la micción
Cuando la deshidratación en los seres humanos reduce la cantidad de orina. Además, la orina se vuelve oscura, se libera en pequeñas cantidades y tiene un olor acre.
La piel seca y grasa y, al mismo tiempo
Debido a la escasez de agua en el cuerpo, la piel se vuelve seca, y, al mismo tiempo, como un brillante. Este es un claro signo de deshidratación!
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Usted siempre quiere comer algo
Pocas personas saben que cuando el cuerpo está experimentando una ligera sensación de sed, el hambre despierta. El hecho es que para la sed y el hambre, que responden de la misma parte del cerebro - el hipotálamo. Por ejemplo, usted comió, ya la hora que quiere comer de nuevo. Probar la próxima vez que quiere comer, beber un vaso de agua. Si comes perehotelos, entonces es definitivamente un signo de deshidratación.
A menudo se enferma
Como he dicho anteriormente, la deshidratación puede conducir a un debilitamiento del sistema inmunológico. Por lo tanto, una persona puede constantemente enferma de los resfriados, debido a que el agua que necesitamos para mantener la inmunidad. Sólo beber más agua, y todo se normaliza. Debe tenerse en cuenta que el debilitamiento del sistema inmunológico puede ser debido a otros problemas de salud graves.
Usted está constantemente aumentando de peso
Debido a la falta de agua, comienza a ralentizar el metabolismo. En consecuencia, nuestros cuerpos no tienen tiempo para digerir los alimentos que consume con las calorías. no ayudará a cualquier sesión de ejercicios o dieta, peso y crecer.
Protegerse de la deshidratación puede ser si en el momento de tomar medidas preventivas. Beber más agua. Si hace calor, alrededor de 30 grados y alrededor anteriores, y tiene que permanecer constantemente en el sol, es necesario beber un litro de agua cada hora. En tiempos normales, es necesario beber dos litros de agua por día. Si usted tiene fiebre, diarrea profusa, la cantidad de consumo de agua necesidad de ser mejorado.
Para llenar el equilibrio de agua-sal, se puede hacer preparativos especiales, como Regidron. En condiciones severas un paciente puede ser hospitalizado con el fin de compensar la escasez de agua a través de la administración intravenosa.
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Artículo original publicado aquí: https://kabluk.me/zdorove/7-neozhidannyh-priznakov-obezvozhivaniya.html
