Nuestro cuerpo para el funcionamiento normal requiere un suministro constante de minerales y vitaminas. Una de estas sustancias, que realmente necesitamos es magnesio. En general, este mineral es importante para el corazón, pero también tiene otras ventajas.
Eso es lo que nos ayuda a magnesio:
- estabiliza el ritmo cardíaco;
- normaliza la presión arterial;
- Se fortalece el sistema inmunológico;
- regula la función del sistema nervioso;
- normaliza el azúcar en la sangre;
- El calcio es necesario para la digestión normal;
- Está implicado en muchos procesos metabólicos;
- relaja y expande los vasos sanguíneos del sistema respiratorio.
¿Por qué hay una deficiencia de magnesio en el cuerpo?
Incluso si se toma un buen complejo de vitaminas y minerales, todavía puede suceder falta de magnesio en el cuerpo. El hecho es que después de todo la cantidad principal de este mineral que obtenemos de los alimentos. Si comemos suficientes alimentos con magnesio en la composición, entonces, por supuesto, llega un déficit.
El magnesio también se puede absorbe mal debido al aumento de cantidades de fosfato, calcio y lípidos. Debido al mayor consumo de magnesio: el estrés, la carga mental o física severa, embarazo, intenso crecimiento del organismo, fuerte sudoración, recuperación de la enfermedad. También, magnesio en el cuerpo se vuelve menos la administración crónica de diuréticos y otros fármacos. Es posible que el magnesio no puede ser absorbido en el intestino debido a algunos trastornos, por ejemplo, debido a dysbiosis, enfermedades intestinales, etc.
¿Qué síntomas debemos empujar en la idea de que el cuerpo carece de magnesio?
espasmos musculares
Con el desarrollo de la deficiencia de magnesio, hay espasmos musculares en diversas partes del cuerpo y, en particular, la cara. Y pueden convertirse en convulsiones severas, si la cantidad de magnesio en general en un nivel peligrosamente bajo en el cuerpo. que surgen, tanto de día como de noche. Tópicamente para deshacerse de los síntomas, es posible dar masajes a los músculos y estirar el fin de eliminar las molestias.
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fatiga crónica
Si se siente cansado de vez en cuando, no hay nada de qué preocuparse. Pero, si usted se siente abrumado día, incluso después de haber sido despertado por la mañana, se debe prestar atención a ella en un día. El magnesio da energía al cuerpo, y sin ella, respectivamente, reduce los niveles de energía.
cambios de personalidad
Muy a menudo, las personas con bajo contenido de magnesio en el cuerpo está cambiando a una persona, hay episodios de ataque de pánico. puntos a alguien fuera de la irritabilidad constante, algo de depresión o ansiedad.
trastornos del sueño
A pesar del hecho de que, debido a la escasez de magnesio en el cuerpo humano a ser cansado por la noche que no se manifiesta. Se puede observar que constantemente dando vueltas no puede dormir durante largos períodos de tiempo, aparece el síndrome de las piernas inquietas.
hipertensión
Una persona puede comer una dieta equilibrada, pero si usted no tiene suficiente magnesio, será la presión constante observada. Después de todo, este material se estabiliza la presión arterial, porque evita la vasoconstricción.
contenido reducido de la vitamina D
Debido a menores cantidades de vitamina D pueden interferir con el mantenimiento de muchos nutrientes.
Lo mejor que puede hacer es visitar a un médico para obtener recomendaciones efectivas. Un especialista con experiencia le recetará una dieta con productos que contienen magnesio, prescribir suplementos dietéticos, aconseja comprar la pomada con magnesio para deshacerse de los calambres.
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Artículo original publicado aquí: https://kabluk.me/zdorove/6-rasprostranennyh-simptomov-kotorye-govoryat-o-deficite-v-organizme-magniya.html
