De vez en cuando todos experimentamos la fatiga, y algunas veces vienen esos momentos en que no quiere sonreír, porque es triste, es difícil, no en el estado de ánimo. Pero un mal humor puede convertirse en depresión. Vamos a arreglarlo!
Cada uno tiene sus propias maneras de ser capaz de hacer frente a un mal estado de ánimo. bailando a alguien, alguien está viajando, alguien está escuchando su música favorita. Hoy quiero compartir con ustedes las medidas para mejorar el estado de ánimo.
Vamos al estado de ánimo bueno!
sin ánimo de ofender
Trate de controlar sus emociones negativas, no pelearse con cierre y gente nativa, prestar menos atención a bagatelas. Sin ofender a las pequeñas acciones irreflexivas y desagradables palabras de otros. Aprender a perdonar y dejar ir de la situación, por lo que será mucho más fácil vivir.
Vivo con humor
Reírse de sí mismo, sobre sus deficiencias, tratamiento simple a situaciones complejas. Trate de alrededor para ver algo divertido, y será más fácil de soportar problemas de la vida. Si su vida es algo malo, me digo que esto es inevitable, y seguir adelante. Más optimista!
No se siente como en casa, si se siente triste
Ir a los amigos, y la tristeza no se puede "comer"! Los amigos cercanos - es la mejor opción para hacer frente a sus emociones negativas.
Abierta por sí mismo algo nuevo
La monotonía, el trabajo monótono y "Atrapado en el tiempo" - todo esto se nos acaba de veneno, por lo que los expertos recomiendan para poner en práctica en su vida siempre hay algo nuevo e interesante. Aficiones, afición, viaje interesante, un evento con tus amigos, conocer gente nueva. No se siente de brazos cruzados, buscar algo que levantará el ánimo.
Piense positivamente
Si usted se convierte en difícil y triste, empezar a pensar en algo bueno. agradable, alegre.
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natación
El agua es muy relajante y elimina la cabeza de todos los pensamientos negativos. Además, la natación es útil para el cuerpo y la salud. Usted puede inscribirse en la piscina, ir al baño, en el verano para ir al estanque o un río. Si es posible, no se niegue el viaje al mar.
pausa
Cuando en su vida hay momentos difíciles, detenerse y pensar en todo lo que sucede. Tome un paseo por el bosque para estar a solas con sus pensamientos. Sólo analizar todo lo que le sucede a usted, y seguir adelante.
detalle Rejoice
A veces en la vida hay muchas cosas agradables, pero debido a la difícil situación, sólo que no se dio cuenta. Deja de tratar de hacer una hazaña no busque radicalmente a convertir su vida al revés. Nada simplemente no va a funcionar, basta con ver las pequeñas cosas buenas que suceden en su vida. Pequeño gatito en el patio, que quiere que le PET, una sonrisa y un abrazo a su hijo que acaba contenta de que estés con él, los ojos del extraño. Y tratar de disfrutar incluso un poco de sus victorias, como los éxitos pequeños conducen a grandes logros.
Pensar en ello mañana
Difícil, duro, sin fuerzas? A continuación, sólo mantenerlo en reserva para el día siguiente. Si usted acaba de caer las manos, se da cuenta de que está en una situación desesperada y no sabe cómo Lo hace, entonces sólo tiene que ir a dormir, ya verás, mañana tendrá una visión completamente distinta de sucediendo.
Suficiente autocompasión
Piedad - que es para los débiles. Y para vivir la vida felizmente, debe ser fuerte! Incluso si desea ocultar en una esquina, haciendo pucheros labios y llorando, sintiendo lástima por mí mismo, no lo haga! Todo tendrá lugar! Si de repente se siente que no puede hacer frente a la autocompasión, se empieza a mover - danza, hacer la limpieza, dar un paseo. Es una frase muy apropiada: "El movimiento - la vida!"
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Artículo original publicado aquí: https://kabluk.me/poleznoe/10-shagov-k-horoshemu-nastroeniju.html
