Muchos de nosotros simplemente no representan la vida sin el delicioso aroma del café de la mañana. Pero lo que si te digo que es posible satisfacer esta mañana y sin una bebida, pero mantenerse alerta. En efecto, contrariamente a las declaraciones de los científicos de que el café es bueno para el cuerpo, sin embargo, también tiene el daño, incluyendo el sistema cardiovascular. Además, las mujeres serán de utilidad saber que el café puede tener un impacto negativo sobre la piel! Por lo tanto, si usted está decidido a eliminar de su vida de café, te digo, de lo que se puede reemplazar.
Comience el día con agua
En general, el agua debe ser una parte integral de su vida. En el día es necesario beber hasta dos litros de líquido en una forma purificada. El agua ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas, lo que mejora la digestión y el aumento de nuestra energía. Si el cuerpo está deshidratado, la persona comienza a sentirse cansado, ya que la menor cantidad de agua en el cuerpo, menos oxígeno en la sangre. También hay que señalar que es posible consumir líquidos y frutas y verduras. Por lo tanto aquí importante mantener el balance de agua, por ejemplo, después de comer un pepino, la cantidad de agua que debe consumir al menos 100 ml. Inmediatamente después de despertarse, tomar un vaso de agua, se puede añadir a la misma un jugo poco de limón.
Participar en el yoga
Muchos están acostumbrados a hacer ejercicios por la mañana, y alguien se mueve inmediatamente a la cocina y preparar el café. ¿Y no es mejor intentar algunos ejercicios de yoga? Por ejemplo, los ejercicios son muy adecuadas, "el perro al revés" o "tira". Ellos le ayudarán a energizar y el impacto positivo en la figura.
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Más caminar
Es la luz del sol. expertos en investigación confirman que la luz del día durante el día ayuda a mantenerse alerta y lleno de energía. Así que ir a trabajar a un ritmo lento, disfrutando de los rayos del sol. Además, se beneficiará del mundo, se encuentra también una gran carga de vitamina D! Suficientes al menos 15 minutos al día, y entusiasmo, así como prevenir la aparición de la depresión.
Tome una ducha de contraste
Ya es bastante difícil en el invierno para salir de debajo de una manta caliente y subida bajo un chorrito de agua fría. Por lo tanto, muchos prefieren beber una taza de café en su lugar, pero incluso si se arrastra hasta el baño y tomar una ducha caliente, no será más fácil. Los expertos dicen que en la mañana se necesita tomar una ducha, que ayuda a despertar de forma rápida y vigoriza. Eso sí, no ponerse de pie bajo el chorro de agua tibia heladas alternativo y fresco.
Coma alimentos vivacidad
Hay productos que ayuda a animar hasta mejor que el café. Es necesario tanto como sea posible comer lechuga, repollo, acelga, espinaca, beber batidos con semillas de chía y bayas de Goji.
desayunar
Algunas personas dicen que por la mañana nudo en la garganta no subir, por lo que o bien no tienen el desayuno, o es un bocado más adelante. Y es en vano! desayuno saludable apretado ayuda a recargar las pilas y estimula el cerebro para el trabajo y ayuda a perder peso. Por la mañana es mejor comer verduras, frutas, grasas y proteínas.
bailar
En lugar de beber café en la mañana, encienda música en vivo en la mañana y la danza! Esto le ayudará a animas, además de baile, usted será capaz de estirar todos los músculos después de dormir.
De acuerdo, un reemplazo digno sabor a la bebida! Vale la pena probarlo, ya que todas estas formas son nuestros cuerpos sólidos beneficios!
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