Muchos de nosotros estamos bastante difícil levantarse por la mañana temprano. En la misma noche estas personas se sienten alegres y listos para los retos. Estos son los verdaderos "búho". Eso es sólo la mañana es muy importante para el cuerpo, por lo que debe tan pronto como sea posible para convertirse en una persona de la mañana. Y por qué es necesario, te diré hoy.
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Va a ser más activos
Profesor de Alemania argumentó que el aumento temprano es acompañar a los que se establecen para el éxito en los negocios. Si una persona es activa en la mañana, y luego va a durar todo el día.
Puede evitar muchos problemas
Alondras son más adecuadas para lo que anticipar la aparición de problemas y hacer todo lo posible para evitarlos. Por lo tanto, estas personas son muy activos, más alcance, y por lo tanto ganan más.
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Podrá planificar bien
La gestión del tiempo, las relaciones y la vida en general está dando sus frutos. A la mañana es el más adecuado para la elaboración de los planes. Se dice que si no se planifica con antelación, se puede obtener una gran cantidad de problemas. Búhos, por ejemplo, generalmente operan con motivo voluntad o el destino, que no tienen tiempo para hacer que incluso los planes para el día siguiente. Alondras, tomando el control de su día mucho más fácil de resolver los problemas encontrados en el camino, y rápidamente para resolver su caso.
Va a ser más enérgica
Ejercicio de la mañana ayuda a saturar cada célula de nuestro cuerpo con oxígeno, que es un buen estado de ánimo durante todo el día, la productividad en todos sus esfuerzos. Durante el día, alondras y búhos mucho menos cansado en la tarde comienzan a sentirse débil.
Va a ser más persistente y será menos cansado
Esta ventaja es, todas las personas que van a la cama temprano y se levantan temprano también. Además, alondras se manifiestan de manera más agresiva en la solución de sus problemas, así como mucho menos cansado que el búho. Y los búhos, a su vez, está en constante acompañados por irritabilidad, ansiedad, son propensos a la depresión ya menudo cambian su estado usando sedantes y fármacos psicotrópicos, o alcohol.
Y, en general, calandrias están más satisfechos con sus vidas. De éstos, así como "corriendo" optimismo, que son siempre alegre y feliz.
Si usted está decidido a ser todavía un madrugador, y empezar a levantarse más temprano de lo que hacer, aquí hay una regla básica. Utilizarlos para aprovechar al máximo las horas de la mañana!
No se culpe!
Puede despiertas hasta tarde no es debido al hecho de que usted es débil perezoso, pero debido a algunos problemas con la salud, a por ejemplo, azúcar en la sangre, hormonas en el fracaso, malos hábitos o tener una función en la genética nivel.
No beba las pastillas para dormir!
En su lugar, mejor tomar medicamentos con melatonina. Esta hormona inofensivo que ayuda a dormir control.
Dormir en la oscuridad
La atmósfera de la habitación debe ser confortable, y hacer Asegúrese de sueño sin luz nocturna y cerrar las cortinas.
ventilar la habitación
Se reunieron para ir temprano? En primer lugar, ventilar su dormitorio. En verano se puede dormir con las ventanas abiertas. Muy útil para dar un paseo antes de ir a la cama.
Dejar de comer en la noche
Aproximadamente 2-3 horas antes de la hora de acostarse necesidad de dejar de comer. Por lo que se duerme profundamente, y se sentirá mejor por la mañana.
hacerse cargo
Después de que el reloj de alarma de campana, hacer estiramientos ligeros y luego embarcarse en una carga. El cuerpo va a despertar más rápido.
Despertar antes gradualmente
Comenzar con el hecho de que poner la alarma durante 5 minutos antes de la hora habitual, continuará como todos los días.
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