Quiero comer algo sabroso y perder peso al mismo tiempo? Sí, esto es posible con estos sorprendentes ensaladas!
Ensalada "Bata"
Se necesita:
• zanahoria - 100 g;
• col - 100 g;
• remolacha - 100 g;
• algas - 100 g;
• manzana - 100 g;
• ciruelas pasas - 50 g;
jugo de limón • - unas gotas;
• estiramiento. Petróleo - 2 cucharaditas
Preparación:
Ralle las verduras y una pequeña nota al jugo aparecido. Poner las ciruelas pasas remojadas y rayas en rodajas. Temporada de la ensalada con aceite y zumo.
Ensalada "cepillo"
Preparación:
Esta ensalada es necesario tomar las mismas verduras en la primera receta, pero la col tomar 2 veces más, y una bombilla. fruta seca puede ser tomada albaricoques secos o pasas, semillas de granada y espolvorear en una ensalada y verter la mayonesa.
Ensalada "fresco"
Se necesita:
• pepinos - 2 piezas;.
• vinagre;
• Agua - 2 cdas.;
• eneldo - 1 manojo;
• Sal - una pizca;
• edulcorante - '15
Modo de preparación:
Retire los pepinos kozhurki, corte en rodajas, se sazona con sal y poner bajo carga. Después de un tiempo, enjuagar las verduras con agua fría. En el agua, añadir un poco de vinagre y disolver el sustituto del azúcar. Spread en tales eneldo mezcla, a continuación, añadir a los pepinos, y se agita.
ensalada de verduras
Se necesita:
• pimiento rojo - 1 PC;.
• pimiento amarillo - 1 PC;.
• Los tomates - 3 piezas;.
• cebollas verdes - haz;
• perejil;
• caldo de verduras a;
• sal.
Modo de preparación:
Pepper corte en tiras, los tomates arbitraria piezas, cebolla chuleta. Colocar las verduras en un recipiente, sal vsypte, verter el caldo y cocer a fuego lento durante media hora en el horno a 180 grados. Enfriar y espolvorear con el perejil.
Ensalada "Esmeralda"
Se necesita:
• hojas de lechuga - haz;
• pepinos - 2 piezas;.
• rábano - haz;
• cebollas verdes;
• eneldo y perejil;
• sal;
• mayonesa.
Preparación:
Triturar todos los ingredientes y verter la mayonesa.
Ensalada con apio
ingredientes:
• apio - 4 tallo;
• Pepino - 3 piezas;.
• Col - 0,5 kg;
• bombillas - 2 piezas;.
• jugo de limón;
• estiramiento. aceite.
• verdes.
Modo de preparación:
Picar todos los ingredientes que ya no desea. Recuerde las manos, verter el jugo de limón y un poco de estiramiento. aceite.
Ensalada "Fantasía"
Se necesita:
• apio - 4 tallos;
• manzanas - 3 piezas;.
• Zanahorias - 1 pc;.
• crema agria - 100 g;
• Naranja - 1/2 cítricos;
• nueces.
Modo de preparación:
apio, zanahorias hervidas y las manzanas tienen que frotar, agregar las nueces, sal al gusto y el azúcar, mezclar bien. Top rodajas de guarnición de ensalada de naranjas.
Ensalada "seta"
Se necesita:
• setas - 150 g;
• estiramiento. aceite - 1 cucharadita;.
• jugo de limón;
• pimienta negro.
Modo de preparación:
Cocinar las setas en agua salobre. Cortarlos al azar, se sazona con el resto de componentes.
