A veces las personas no se dan cuenta de cómo comienza a comer más dulce que la aplicación de las reglas. Muchos incluso beber té dulce con un pastel dulce! Basta pensar, ¿cómo es esto posible? Mientras tanto, los expertos dicen que el azúcar puede ser la verdadera droga porque finalmente es adictivo! ¿Qué señales indican a usted que es hora de comer menos dulces? Leyendo!
En una gran cantidad de azúcar para nuestro cuerpo es muy perjudicial. Y si el "escuchar" a algunos de los síntomas, se puede entender que el propio organismo que pide ayuda y tratar todo tipo de maneras de anunciar que ha llegado el momento para empatar con tanto azúcar!
Si usted tiene por lo menos un par de síntomas enumerados a continuación, usted debe, por fin, a reconsiderar su enfoque a los alimentos dulces!
cansancio constante y falta de energía
Recuerdo que mi abuela solía decir que si se siente la fatiga y falta de energía, es necesario comer algo dulce. Pero los expertos dicen que es otra muy distinta. Sí, de manera temporal dulces pueden aumentar la energía. Y luego se empieza a sentir aún más cansado.
Círculos bajo los ojos, problemas con las uñas y la piel
El azúcar afecta el nivel de adrenalina en el cuerpo, lo que conduce a la aparición de círculos oscuros bajo los ojos. Además, los dulces causan inflamación que afecta a las condiciones de nuestras uñas y la piel.
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Deseo de dulces
El signo evidente más que debe dejar de - ansia excesiva de cariño en cualquier momento del día. Vacaciones - pastel de necesidad, los problemas en su vida personal - que necesita el chocolate, etc.
resfriados persistentes
Bueno, al menos esta moda le hará aguzar los oídos! El azúcar es capaz de debilitar el sistema inmunológico, y por lo tanto, a un palo persona todo virus, infecciones y resfriados son frecuentes. Que se debilitó, nuestra capacidad natural para defenderse contra estas enfermedades.
Tiene dificultad para concentrarse y pensar después de las comidas
Azúcar a menudo causa síntomas desagradables tales como la niebla del cerebro. Surge, como puede haber adivinado, después de consumir grandes cantidades de alimentos azucarados. Debido al hecho de que una persona come una gran cantidad de dulces, saltos bruscos en su sangre, y luego caída de los niveles de glucosa. Esto también afecta al pensamiento normal, la concentración, la memoria, conduce a cambios de humor.
el aumento de peso
El azúcar no nos satisface, no hay ninguna fibra o proteínas. Por eso, después de que uno de dulces, queremos comer otro, y luego otro. Y, por supuesto, aquí está claro que el peso será necesariamente crecer. Y un exceso de azúcar en las derivaciones del cuerpo para el desarrollo de grandes cantidades de insulina, que puede conducir a la diabetes!
Pérdida del sentido de la dulzura
Es todo muy simple. Debido al hecho de que una persona utiliza una gran cantidad de dulce, sus violaciónes ocurren en las papilas gustativas, por lo que los productos comienzan a parecer no tan dulce. Como resultado de ello - que comemos azúcar cada vez más.
¿Qué hacer?
Por supuesto, para reducir la cantidad de azúcar en su dieta. Claramente, si usted siempre ha comido el postre, que será muy duro. Sin embargo, se debe mostrar la fuerza de voluntad para proteger su salud de una variedad de trastornos. Por lo general es difícil en los primeros 2-3 días de no dulce. Y entonces, no se puede "slazit" con el azúcar de manera espectacular, y poco a poco volver corte en la cantidad o sustituir los productos menos dulce!
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Artículo original publicado aquí: https://kabluk.me/zdorove/7-priznakov-togo-chto-vam-pora-zavyazyvat-so-sladostyami.html
