El hecho de que una gran cantidad de sesión no es bueno para nuestra salud, es conocido por muchos. Pero los científicos han aprendido que la situación es mucho más grave y larga sesión niega la eficacia de la formación.
Resulta que si usted tiene un trabajo sedentario, que puede estar en riesgo, incluso si ese ejercicio. Investigadores de la Universidad de Texas en Austin han demostrado el fenómeno «inactividad Resistencia Induce a los beneficios metabólicos Siguiendo aguda Ejercicio », que después de cuatro días de inactividad física viene un estado de" resistencia formación ".
voluntarios Diez probaron el impacto de una falta de actividad física. Ellos son los primeros 4 días de los participantes en el estudio estaban en 13 horas al día y tuvieron un día menos de 4000 pasos. Una semana más tarde, se llevaron a cabo de nuevo en esta forma durante 4 días, pero en la tarde del último día participan activamente en una cinta rodante.
la actividad física diaria acelera el metabolismo / istockphoto.com
Sin embargo, los temas de su formación afectados positivamente. Al día siguiente, después de que se la habían comido el postre dulce niveles de grasa y la insulina, lípidos y glucosa en la sangre aumenta considerablemente. Además, todos los participantes del experimento. Esta es la prueba de que un estilo de vida sedentario se ralentiza el metabolismo.
En este caso, es imposible decir con seguridad que era un impacto negativo en la tasa de metabolismo: la falta de actividad física o por cuenta propia posición sentada. Una capacitación productiva (o salto) no tendrán un efecto significativo en la tasa de metabolismo, pero también uno días también disminución de la actividad física. Lo que es importante es la cantidad que se está moviendo todos los días. Trate de ser al menos mínimamente activo durante la jornada de trabajo, entonces el va al gimnasio será mucho más eficiente.
También será útil saber, lo que el ejercicio perder peso más rápido según el grupo sanguíneo.
