La principal función del corazón humano - suministro de oxígeno a los órganos internos. Y afecta a nuestra salud, e incluso la vida misma. Sin embargo, en la funcionalidad del corazón se ve seriamente afectada por varios factores:
1. La predisposición genética.
2. Las características individuales.
3. Y, por extraño que parezca, el alimento equivocado.
Resulta que hay alimentos que pueden dañar el corazón. Vamos a entender: ¿qué es y cómo?
corrección de la dieta
Muchos se han excavado un pozo, de desprecio de su propio menú. Aún sabiendo acerca de la nocividad de ciertos productos, tales pacientes no pueden rechazar la "panza de vacaciones'. Y luego pagar por puñados gula de píldoras, inyecciones o incluso discapacidad.
Y entre aquellos que quieren protegerse de las enfermedades del sistema cardiovascular (o exacerbación de la enfermedad existente), debe eliminar de su dieta:
1. Energía, que está lleno de azúcar y cafeína, así como conservantes, lo que acelera el trabajo del corazón.
2. El alcohol en combinación con alimentos grasos. Todo esto (especialmente en combinación con ciertos medicamentos) es un catalizador para la destrucción del músculo del corazón.
3. Sal que retenga cualquier líquido en el cuerpo, causando edema, la vasoconstricción. Por lo tanto, aumenta la carga sobre el corazón. Sin embargo, no renunciar a los costos de sal, pero reducir su consumo al mínimo (2-4 g por día) es necesario.
4. carnes grasas. Se provoca la aparición de placas de colesterol, impidiendo el flujo de sangre normal. Este producto también contribuye a la destrucción de los vasos sanguíneos, por lo que la pared frágil.
5. Ahumado. En la vida cotidiana, deben ser excluidos del menú. Es mejor optar por vapor en el horno o carne de ave fresca, carne de res.
6. La comida rápida (cualquier), que está en peligro de grasas trans, estabilizadores, así como alto contenido calórico. Todo esto provoca una rápida acumulación del cuerpo de colesterol. Un aromatizante junto con conservantes aflojar la pared vascular, lo que las quebradizas.
7. Azúcar, que deprime el sistema nervioso y causa AD salta.
Con el uso del corazón
Obviamente, los tiempos tienen alimentos perjudiciales para el corazón y los vasos sanguíneos, también son útiles. Estos se pueden atribuir con seguridad:
1. Cítricos.
2. Frutas (especialmente granadas y plátanos con un alto contenido de potasio en la composición).
3. Los vegetales que estimulan la actividad de los intestinos, dando la energía extra del cuerpo para digerir los alimentos.
4. Verduras de hoja verde, rico en micro y macro.
5. frutos secos, nueces, capaces de sustituir fácilmente a los dulces (caramelos, dulces). También apoyan el sistema cardiovascular.
6. Fish, promoción de la regeneración procesos en el cuerpo.
7. Los aceites vegetales, promueven la renovación de las células, y especialmente las células del sistema circulatorio.
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