Todos nosotros, tarde o temprano comienzan a envejecer. Pero eso es sólo algunos, incluso, por ejemplo, en 40 años, se las arregla para mirar 25! ¿Cómo es esto posible? A veces la causa es genética, pero más a menudo para estar siempre joven ayuda a un cierto estilo de vida. Decidimos compartir con ustedes las cosas que previenen el envejecimiento del cuerpo y permiten que la larga estancia joven!
agua de la bebida
Debido a la escasez de agua en el cuerpo comienza a envejecer la piel, se desvanecen todo el cuerpo. Sólo tiene un día para sólo dos litros de agua, y el café y el té no cuentan.
consumir antioxidantes
Estos agentes destruyen los radicales libres en el cuerpo, evitando de este modo el desarrollo de diversas inflamaciones. El mejor antioxidante - selenio, vitaminas C, B y A, flavonoides. Un gran número de estas sustancias puede ser obtenido a partir de frutas y verduras crudas.
Consumir omega-3
Omega-3 - una grasa muy útil. Se ralentiza el proceso de envejecimiento, disminuye el colesterol, la limpieza de los vasos, fortalece el sistema inmunológico. Comer más, y aceite de pescado frutos secos, pescado de mar, aceite de linaza.
comer fibra
Por lo que será capaz de normalizar problemas digestivos e intestinales, porque a menudo la causa de la mala piel. Comer pan hecho de harina gruesa, hortalizas, verduras, granos enteros.
Proteja su piel del sol
Sun es útil, pero el bronceado de la piel edades. Así que usar protector solar.
dejar de fumar
Además del hecho de que fumar provoca un espasmo de los vasos sanguíneos y la falta de oxígeno, que envejece la piel.
El uso de cosméticos innovadores
A pesar de que el uso de productos naturales en la fabricación de máscaras para la piel es muy útil, no se pierda los productos que contienen gialuronka y coenzima Q10. Estas sustancias hidratar la piel y suavizar las arrugas.
Mantener un estilo de vida activo
residencia permanente cerca del televisor causando flacidez de la piel, debilidad de los músculos y aumenta el peso. Mover! A menudo ir a pie.
Tomar una ducha
Es probable que no sabía que uno de los secretos de los hombres, de aspecto más joven es la alternancia de agua fría y caliente en la ducha.
Ir a la sala de vapor y sauna
No se olviden de tales procedimientos. En el baño y sauna, sudar y sudar las toxinas del cuerpo.
Y no se olvide de sonreír! Las personas que siempre son positivos, se ven mucho más joven!
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