Toda mujer embarazada sabe que ella está en casa desde el hospital con el estómago no va a funcionar. Ya se trate de la primera o la octava vez, dar a luz es todavía miedo. Cómo aliviar el trabajo y reducir el dolor sin medicamentos, vamos a cubrir en este artículo.
Deshacerse por completo del dolor que vendrá. Tal es la naturaleza del trabajo, sino para minimizarlo y facilitar estado de maternidad es posible.
Mantenerse en forma durante el embarazo
la pérdida de exceso de peso afecta a generaciones. Las mujeres que aumentan dentro de los límites normales, dan a luz pronto. Cómo mantenerse en forma? No coma en exceso, si es posible hacer gimnasia. Usted puede inscribirse para la natación o el yoga para mujeres embarazadas.
visita de las clases para las mujeres embarazadas
Especialmente si usted tiene el primer nacimiento. Habrá que introducir en más detalle con el proceso del nacimiento. Usted entiende en qué momento será capaz de aliviar el dolor a través de la respiración y la auto-masaje.
asociaciones parto
Un buen apoyo durante el parto puede facilitar todo el proceso. si su marido tiene miedo ir contigo, tener una madre, hermana, contratar a Dole - una persona especialmente entrenada. Socio en la entrega debe estar tranquilo, adecuada y de apoyo.
distraer a sí mismo
Las primeras entregas desde el comienzo de las peleas duran un promedio de 12 horas. Por lo tanto, cuando se inicia la primera pelea de peso ligero, no se asuste. Si usted pasa todos los esfuerzos en la respiración a través de las contracciones y el intervalo en la primera etapa de horas de trabajo, usted no tiene la energía para el trabajo. revista distraer a ti mismo, o una serie de juego de niños. Sólo que no se exceda, y luego saltar generaciones.
aperitivo ligero
La Mujer hambrienta en el trabajo no debe ser, de lo contrario no tendrá la fuerza para empujar al bebé. Pero puesto de barbacoa de pollo antes de la visita al hospital. La comida debe ser ligera, o demasiado el estómago lleno puede causar náuseas y vómitos durante la fase activa del parto.
No vaya
Cuando todo duele instintivamente quiere ir, pero no en el trabajo. Mantenerse en pie durante la mayor parte de los nacimientos permite que la gravedad trabajo por usted: prensas de la cabeza del bebé hacia abajo en el cuello del útero para ayudar a abrir más rápido. Pruebe diferentes posiciones verticales por sí mismo para entender dónde está el dolor de vivir con mayor comodidad.
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