"Joroba de la viuda 'se produce debido a la insuficiencia hormonal durante la menopausia. Pero puede aparecer en las mujeres después de los 35 años. Este tipo de depósitos grasos en la zona del cuello y el collar. Tal deposición de patrón masculino se produce debido a la reducción de los estrógenos y los andrógenos aumento.
Deshacerse de la cruz
Withers menudo se produce en el cuerpo de la mujer. Con los años, este lugar puede crecer una joroba!
Para quitar la cruz sin la intervención quirúrgica es necesaria para llevar a cabo los ejercicios que el médico Bubnovskaya. Además, es importante prestar atención al estilo de vida.
En primer lugar, tenemos que fortalecer los músculos de la cintura escapular y las articulaciones de los hombros. Sólo tiene que desenroscar el brazo en diferentes direcciones. También puede utilizar el entrenamiento con pesas.
Después de cada ejercicio necesita un masaje duro.
Y también es importante prestar atención a lo que come. Añadir en la dieta de más verduras, frutas y cereales, bebidas líquidos en abundancia.
masaje
• Ponga las manos en el aceite de oliva o cualquier crema grasa y menos de 5 minutos con el poder de las áreas problemáticas de masaje.
• cabeza cayó hacia adelante, de la mano en la cerradura, mantenga a sí mismo por el movimiento en espiral pescuezo y zona de masajes en sentido horario.
corrección
Párese con la espalda contra la pared y se apoyó en ella lugares prominentes. Ahora tiene que hacer un pequeño paso hacia delante y se apoyó en la cruz. Poner las manos en el centro del esternón.
Deslice por la pared por unos pocos centímetros. Al mismo tiempo RETRASO apoyándose región, pausa durante 30 segundos.
Enderezar la espalda a la pared no está adjudicar.
Otras maneras de deshacerse de la cruz
Use un masajeador de madera durante media hora al día. También es eficaz utilizar un aplicador Kuznetsova, elektromassazhery etc.
cruz de mantenimiento preventivo
• Dormir sobre el colchón y la almohada derecho de dureza media.
• Controle su peso.
• Realizar un seguimiento de las hormonas.
• hacer ejercicios, ejercicios de la luz durante el día.
• Clases asistido regularmente.
• Controle su postura.
