Los nutricionistas dicen que el sobrepeso es una consecuencia de la malnutrición. Esto es lo que se recomienda comer para perder peso de forma rápida y eficaz!
1.Belki
Se normalizan el estado de las uñas, el cabello y la piel, y también ayuda a deshacerse de los kilos de más. Estos alimentos son nutritivos, tales como huevos, pescado, carne blanca, pero es genial para quemar calorías.
con 2.Vitamin
Todo el mundo sabe que esta vitamina ayuda para reaccionar rápidamente con los resfriados, pero de acuerdo a la investigación, sino que también contribuye a la pérdida de peso. La falta de vitamina C en las derivaciones del cuerpo a la acumulación de la grasa odiaba.
3.Med
Refuerza el sistema inmunológico, tiene propiedades antifúngicas, antivirales y antibacterianas. Además, el producto reduce el azúcar y peso.
4.Kakao
Los estudios han demostrado que esta bebida (así como productos con contenido de cacao) mejora el estado de ánimo, fortalece los nervios, protege la piel de los rayos UV y contribuye a una mejor saturación.
5.Uksus
Después de que el uso de este producto en el cuerpo una sensación de plenitud aparece, lo que a su vez en las derivaciones a una disminución de la porción.
6.Kletchatka
Los vehículos tales como, por ejemplo, tomates, verdes y zanahorias contienen una gran cantidad de fibra. Y es con estos productos que necesita para empezar el día. Comida perfectamente digerido y el hambre satisfacen.
coco 7.Maslo
Sin grasas saturadas su cuerpo va a funcionar mal. Fuera de todas las calorías consumidas por día, que debe ser alrededor del 10%. El aceite de coco es grande reduce el colesterol y elimina el exceso de peso.
8.Resveratrol
Esta sustancia está contenida en el cacao, el vino tinto, el maní, pieles de la uva. Es liberado por algunas plantas como defensa contra los parásitos. Resveratrol tiene propiedades antiinflamatorias, antivirales, anti-diabética y otras propiedades, y evita la acumulación de grasa.
9.Kaltsy
No sólo es bueno para los huesos, sino que también ayuda a controlar el hambre. Los que tienen una falta de calcio en el cuerpo, son propensos al aumento de peso, y es un hecho científico!
10.Lebeda
La planta, que está saturado con aminoácidos, proteínas, fitosteroles, la vitamina E. Los estudios han demostrado que la quinua - un inhibidor de la grasa de la dieta, lo que reduce el apetito y el peso corporal.
