Científicamente comprobado hechos que cuentan la verdad sobre el impacto de los huevos en el cuerpo humano! Averiguar lo que te va a pasar si se consume al día, 2-3 huevos!
Muchas personas creen que los huevos, especialmente las yemas de huevo, tienen un impacto negativo en la salud humana. Pero, de hecho, este producto es uno de los más nutritivos en el mundo!
Los huevos son ricos en vitaminas, aminoácidos y minerales, y son también una fuente de proteína. Los médicos recomiendan comer por día a tres huevos, para obtener un gran beneficio para todo el organismo.
Pero ¿qué pasa con el colesterol, que está contenida en la yema?
De hecho, cuando nuestro cuerpo recibe más colesterol que el hígado produce menos de la misma. También colesterol es responsable de la producción de cortisol, estrógeno y testosterona, y estas hormonas a normalizar el trabajo de todo el organismo.
Los huevos contienen en su composición un buen colesterol LDL, que protege el sistema cardiovascular de colesterol malo LDL!
Valor nutricional de los huevos
En un huevo contiene:
- 77 calorías;
- 6 g de la proteína;
- 5 g de grasas saludables;
- vitaminas A, B2, B5, B12, B6, A, E, D;
- selenio;
- fósforo;
- ácido fólico;
- calcio;
- zinc.
¿Cuál es el uso de huevos de gallina?
la salud del cerebro
Contenido en los huevos colina mejora la función cerebral. Normalizar su funcionamiento y desarrollo.
La salud ósea
La vitamina D aumenta la absorción de calcio, que es necesario huesos. Por lo tanto ir en contra de la osteoporosis y otras enfermedades óseas protección.
La reposición del cuerpo con hierro
Si su cuerpo no tiene suficiente hierro, puede experimentar fatiga, dolores de cabeza y nerviosismo. Sólo 2 huevos al día puede ayudar a compensar una deficiencia de este oligoelemento.
protección para los ojos
La luteína protege contra la degeneración macular, que puede conducir a la ceguera. También se incluye en las yemas de zeaxantina proteger los ojos de los rayos UV.
normaliza el peso
Huevos proporcionan una sensación de saciedad, lo que ayuda a no comer alimentos altos en calorías y por lo tanto conduce a la pérdida de peso.
Los nutricionistas recomiendan comer huevos en los alimentos y mejorar la salud en general!
