Adecuado flujo de sangre completa en el cuerpo humano es muy importante para toda la salud en general. El hecho de que las arterias bombea sangre al músculo del corazón, que "lavados" y satura los nutrientes y el oxígeno a todos los órganos, incluyendo el cerebro, riñones, hígado, etc. Cuando las arterias comienzan a obstruir, hay perturbaciones en el funcionamiento del cuerpo, problemas que atacan salud. En algunos casos, las obstrucciones vasculares pueden incluso conducir a la muerte!
Aquí están los productos que ayudan a mejorar la condición de las arterias humanas! Se debe incluir en su dieta sobre una base regular!
pescado azul
El pescado graso contiene omega-3 ácidos grasos. Ellos ayudan a reducir la tasa de triglicéridos y colesterol, que pueden acumularse en las paredes de los vasos sanguíneos, causando la obstrucción. Los expertos recomiendan comer pescado al menos dos veces a la semana. Esto es suficiente para sacar de este beneficio del producto. Éstos son los más útiles para los buques de pescado: atún, salmón, trucha, sardinas. Puede, por supuesto, elegir y los tipos más baratos de peces, que también son muy útiles para el organismo - es la caballa y el arenque.
aceite de oliva
Ya es hora de reemplazar el aceite de girasol, aceite de oliva, añadir a las ensaladas y otros platos. En el aceite de oliva, incluso puede freír y guisos. Sólo se toma en serio a la elección del producto. El aceite debe ser sin refinar, la primera extracción. Es dicho producto una y es útil para embarcaciones. El aceite de oliva - que también es la juventud de la piel y la belleza de su cabello!
semillas de sésamo
Como parte de las semillas de sésamo contienen nutrientes que ayudan a bajar de peso, sino que también ayuda a mantener un corazón y vasos sanguíneos sanos. Los ácidos grasos en sésamo ayuda puede reducir la cantidad de colesterol en la sangre, lo que mejora la circulación sanguínea.
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tomates
Los tomates son ricos en antioxidantes - licopeno. Es esta sustancia ayuda a organizar el trabajo del sistema cardiovascular. También vasos mejorar su salud debido a la gran cantidad de vitamina K rara en los tomates. Además, los tomates, gracias de todos modos licopeno antioxidante, ayudar a preservar permanentemente la belleza y la juventud. Por supuesto, para obtener una buena dosis de licopeno en la necesidad del cuerpo para comer por día a 3 kg de verduras, pero incluso con el consumo regular de pequeñas cantidades de antioxidante puede acumular y transportar favor hombre.
jengibre
Luego de doble acción. El jengibre es rico en antioxidantes y es producto anti-inflamatoria. Se reduce la presión arterial, el colesterol y mejora la salud vascular. Bueno, y, por supuesto, el jengibre es necesaria para la prevención y el tratamiento de los resfriados.
harina de avena
Un producto indispensable para la belleza y la salud del interior exterior. La avena ayuda a limpiar las arterias, previniendo la aparición de la aterosclerosis.
arándano
Gracias a las fibras naturales, así como antioxidantes, que es parte de esta deliciosa baya jugosa, el producto ayuda a reducir los niveles de colesterol, mejora la flexibilidad y la elasticidad de los vasos sanguíneos. Y también no hay que olvidar que se trataba de arándanos ayuda a mejorar la vista.
nueces
Contienen grasas saludables y aminoácidos que ayudan a prevenir la obstrucción de los vasos sanguíneos. Prefiero almendras, pistachos, cacahuetes y avellanas.
fresas
Delicioso, dulce, baya luminoso contiene en su composición una gran cantidad de antioxidantes y muy pocas calorías. Fresa ayuda a los vasos sanguíneos y el corazón de protect diversas enfermedades.
Para evitar la obstrucción de las arterias, mejorar su flexibilidad y tener un efecto beneficioso sobre todo el cuerpo, añadir los productos anteriores a su dieta.
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Artículo original publicado aquí: https://kabluk.me/zdorove/9-glavnyh-produktov-dlya-zdorovya-vashih-sosudov.html
