Todos los días estamos expuestos a situaciones de estrés, y nuestros reacciona el cuerpo a la misma. Sin embargo, esto no siempre es la irritabilidad nerviosa y de mal humor, a veces los síntomas no nos impulsan a pensar que se trata de un verdadero estrés. Mirada a su cuerpo, usted también puede tener estos síntomas.
Debido al hecho de que las aperturas de estrés para disminuir la inmunidad, el cuerpo comienza a sufrir bastante diversas enfermedades y dolencias.
1. saltos de peso
cables de tensión al hecho de que el cuerpo se lleva a cabo el cortisol, y conduce a un deterioro de la digestión del azúcar y altera los procesos metabólicos. El estrés puede conducir a la desnutrición o comer en exceso, y la pérdida de peso o aumento de peso, respectivamente. Trate de organizar aperitivos, como las nueces, en lugar de dulce, para ser satisfechos y no lo hacen comer en exceso.
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2. dolor de cabeza
Cuando el dolor todos los días empezó a colar, es muy probable que el estrés laboral! Fue bajo el estrés en nuestro cuerpo se comienzan a liberar ciertas sustancias químicas, lo que lleva a un estrechamiento de los vasos cerebrales y dolores de cabeza. A continuación, salida o medicamentos para el dolor, o se aplica a los templos de aceite de menta o lavanda.
3. Los problemas con el tracto digestivo
Debido a la tensión en el estómago puede aumentar la acidez que conduce al ardor de estómago, hinchazón y también puede ocurrir, diarrea y calambres. Por lo tanto, se puede disfrutar de un medio para reducir la acidez - antiácido.
4. resfriados frecuentes
El estrés reduce la inmunidad y, por lo tanto, una persona comienza a literalmente "stick" infecciones todo, más a menudo propensos a los resfriados. Los expertos recomiendan a entrar en una ingesta diaria de suplementos de zinc, así como un montón de sueño. Además, el ejercicio ligero y la meditación pueden ayudar a fortalecer su sistema inmunológico.
5. acné
Una cosa es cuando se ven afectadas por un adolescente o se deben al cuidado de la piel indebida. Pero si usted regularmente "rastrear" el acné, la causa más probable de su estrés crónico. El hecho de que el cuerpo libera cortisol, y él, a su vez, aumenta la producción de las glándulas sebáceas, que, se encuentran en los folículos del pelo, polvo cobro revertido, la suciedad, las células muertas, y conducir a indeseables espinillas. Y luego, los dermatólogos recomiendan el uso de productos de cuidado de la piel con ácido salicílico, aloe vera, té verde.
6. dificultad para concentrarse
Una vez más el cortisol! Se ralentiza el cerebro, lo que altera la capacidad de concentración, incluso en las cosas pequeñas. Probar más que relajarse, respirar profundamente.
pelo 7.Vypadenie
Si usted tiene un poco de pelo se cae, no hay nada de qué preocuparse. Este fenómeno es válido y en lugar de pelo viejo, perdido, asegúrese de crecer otros nuevos. Sin embargo, el estrés puede interferir en el proceso de organización de un verdadero "volosopad"! De nuevo en relación con el estrés disminuye el sistema inmunológico, lo que conduce a la pérdida del cabello, sólo los folículos empiezan a estancia en la "fase de reposo", y luego el cabello se caiga. Aquí, por supuesto, puede intentar la gente especial y agentes farmacéuticos contra la pérdida del cabello vitaminas que ayudan a fortalecer cerraduras, y usar el champú restaurador, pero los expertos recomiendan paciencia, porque tan pronto como la tensión pasó, todo! normales
Así que si usted tiene algún síntoma similares, tal vez está bajo estrés, y debe enviar fuerzas para deshacerse de él?
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