A veces la gente sólo tiene que ir también con el uso de diferentes hábitos. Resulta que muchos de ellos no sólo son sin sentido, sino que también nos puede hacer daño! Me propongo tratar con más detalle en este tema!
Sus hábitos de seudo-sana
1.Vysypatsya la semana pasada
A largo plazo de espera después de la privación del sueño no le hará bien. Los científicos sostienen que sólo trae beneficios, incluso el sueño, a saber, la necesidad de dormir durante 7-9 horas al día para conseguir realmente los beneficios para el cuerpo. Si el ritmo de sueño perturbado - esto da lugar a diversos problemas relacionados con el corazón y los vasos sanguíneos, sistema nervioso, diabetes, etc. Si el sueño normal de una persona, todo alegre y enérgico días.
2.Nuzhno tanto como sea posible tomar vitaminas
De hecho, las más importantes fuentes de vitaminas y minerales - son frutas frescas, verduras y hierbas. Trate de mantener su dieta una equilibrada y variada. Asimismo, no se olvide el consumo de pescado y carne. Y si usted está constantemente atraídos por cualquier producto en particular, lo mejor es consultar a un especialista para determinar la causa de empuje, en lugar de actuar de forma aleatoria.
3. Cada día que necesita para tomar un baño y ducha, y las más veces el mejor
Este hábito es bastante perjudicial. En nuestro cuerpo formó capa de protección, un tratamiento de agua constante, especialmente con el uso de diversos geles, simplemente no darle forma. Resulta que una ingesta diaria de que el cuerpo humano no es un alma en necesidad, por supuesto, si no tiene una profesión determinada, por ejemplo, un minero. Pero si todavía está acostumbrado a la diaria per cápita, luego llevarlo no hay geles y jabones diferentes, y lavar con agua fría para lavar la capa protectora.
4. Para no estar infectada de una persona enferma, lo suficiente para alejarse de él
En serio? Las bacterias se extendieron rápidamente por toda la habitación, donde hay una persona enferma, por lo que no engancharse en, solamente tendrá que salir de la habitación, y nada más se puede salvar.
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5. Los dientes deben cepillarse después de cada comida
Tal un "buen" hábito puede dañar el esmalte dental. Mejor después de cada comida simplemente enjuagar la boca, palillos de dientes y uso de hilo dental, y constantemente no tienen que manejar para cepillarse los dientes. Cepillarse los dientes con pasta de dientes y el cepillado dos veces al día se recomienda.
6. Después de comer sueño muy útil
Bueno, dependiendo de cuál sea su peso. Si desea bajar de peso, como un hábito no es exactamente para usted, porque el sueño después de una comida dará lugar a un aumento de peso. Es mejor tomar un paseo después de comer o cenar al despilfarro marcado con calorías de los alimentos.
7. En el apartamento siempre debe estar perfectamente limpio
Sí, la casa en orden, es bueno, especialmente si usted tiene niños en casa o animal. Que acaba de llevar todo a la esterilidad loco no es necesario. Debido a que el cuerpo se acostumbra a existir en un entorno de este tipo, y que será bastante difícil acostumbrarse al medio ambiente. Por cierto, la alergia al polvo aparece a menudo en las personas que han encontrado anteriormente apenas él. De manera que una cantidad suficiente de limpieza por semana - 1-2 veces a la semana.
destruye 8.Mikrovolnovka favor de los productos, no lo use
Sin embargo, científicos de la Universidad de Harvard por el contrario, a la alimentación de calor en el horno de microondas no es perjudicial! Por el contrario, una de las formas más útiles de calentar la comida. Y así los nutrientes de los alimentos se conservan al máximo, alimentos recalentamiento con una tapa cerrada.
9.Chem ya una persona duerme, mejor
Se ha dicho acerca de los beneficios de un sueño continuo uniforme, sino ir demasiado lejos con esto, también, no vale la pena. El hombre a recuperar su fuerza, suficientes 7-9 horas de sueño, y si esta fiesta dura más tiempo, puede comenzar a interrupciones en el cerebro, así como con la falta de sueño. Va a sentirse débil, agotado, deprimido. Si andas buscando el sueño, y la mala sensación después de despertarse, es necesario buscar la ayuda de especialista, ya que este síntoma puede señalar la presencia en el cuerpo de la crónica enfermedad.
10.Perenosit cosas que necesitan en una mochila
Mochilas discordia, no todo el mundo es perfecto para llevar cosas. Esta información es muy útil para las mujeres que, a causa de la moda de hoy en día, en cambio eligieron a saber bolsos mochilas. En primer lugar, la mochila tiene que ser de 5 cm por encima de la cintura, y en segundo lugar, todos los cinturones que deben estar abotonado, en tercer lugar, es imposible que el objeto estaba sobrecargado, de lo contrario, dará lugar a una violación de la postura y dolor en la espalda.
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