Si se encuentra en una base diaria para comer productos que contienen colágeno, no puede preocuparse por la belleza y la juventud de su piel!
Pero el colágeno necesario para la piel suave y juvenil, así como para mantener los huesos sanos, músculos y dientes pares.
A medida que la edad, la producción de colágeno en nuestro cuerpo se reduce, por lo que es doblemente importante para reponer sus reservas por ciertos alimentos.
Estos alimentos contienen la mayor parte de colágeno:
Fresas, limones, arándanos, naranjas, grosellas, kiwi, pimiento
Estos deliciosos alimentos ricos en vitamina C, que estimula la producción de colágeno. No tienen que ser cruda todos los días. Por ejemplo, hoy en día comer fresas, arándanos mañana, y al siguiente día la ensalada con pimienta.
Pollo, cerdo, ternera
Excelente compensar la falta de colágeno en el cuerpo. Para mantener el peso es normal, es importante prestar atención a los métodos de preparación de estos productos.
Queso y yogur
Tales productos lácteos contienen dosis de proteína más alto que estimulan la producción de colágeno.
gelatina
Es conocido por su uso en la restauración del cartílago y los ligamentos. El producto es rico en colágeno, y contiene pocas calorías. Ideal para preparar jellied carnes magras o jalea de estas bayas.
Repollo, espinaca, berenjena, brócoli, coliflor, acelga
Participa en la producción de colágeno, contener antioxidantes, vitamina C y K. Comer estas verduras o al horno en forma de queso. Preparar batidos a mejores nutrientes asimilar y colágeno comenzó a ser producido más rápido.
No hay que olvidar que muchos de los productos descritos en este artículo puede ser utilizado como uno de los ingredientes de la máscara anti-envejecimiento. Usted será capaz de saturar la piel con colágeno y el interior y el exterior!
