Ciertamente, se trata de perder peso, usted tiene que limitarse a las diferentes especialidades. Pero esto no es necesariamente, cuando se sabe cómo cocinar la comida más sabrosa y útil. Por cierto, no se trata sólo de platos calientes y ensaladas. Es realmente increíble para comer pasteles y no ganar peso! Kulinarochki que sueñan a perder peso, y nutricionistas ofrecen una variedad de deliciosos platos, que son de ninguna manera inferior al gusto de sus calorías "hermanos"! Así que no dude en empezar a cocinar estas delicias culinarias y disfrutar de una comida y una figura delgada! ¿Quieres encontrar rápidamente en uno de estos platos? A continuación, escribir más! ingeniosa receta: un mínimo de calorías, más uso y sabor inolvidable!
dieta fragante en las galletas de avena
Lo que se necesita:
- queso cottage bajo en grasa - 150;
- copos de avena - 120 g;
- manzana - 1 PC;.
- fruta seca - pequeña Zhmenka.
Cómo cocinar galletas de avena:
Lo primero que hay que hacer es verter el agua de avena para que cubrió todos ellos. Deja Infuse harina de avena durante 20 minutos hasta que se convierte una mezcla espesa.
Ahora rallar la manzana con la piel. Mejor tomar una jugosa manzana verde, que tiene más beneficios. Frote en una necesidad rallador grueso.
Deshilachado mezcla de queso, harina de avena y manzana masa. Puede hacerlo de una batidora y amasar con cuidado la masa con una cuchara.
Forma bolas. Para ello, es necesario manos mojadas, separar una pequeña cantidad de masa y rodar en sus manos. Cubra la cacerola de aluminio o pergamino, engrasarlo un poco de mantequilla a la masa pegada, y el lugar cocinada bolas a él.
Precalentar el horno a 180 grados y poner en hornearlo. Queda esperar durante aproximadamente media hora, hasta que dore hígados punta. El plato está listo!
