Muchas personas sufren de insomnio. De acuerdo, es desagradable: que sueñas cuando a bajar la cabeza sobre la almohada y ir a dormir en cualquier forma que no se puede. ¿O se despierta en medio de la noche y mirar al techo. Familiar? Entonces este artículo es para usted! Le sugiero que pruebe estas recetas son deliciosas y aromáticas remedios que le ayudarán a lidiar con el insomnio!
No podemos tolerar la falta de sueño, y para poner al día con el insomnio! sueño humano sano debe estar entre siete y nueve horas. Si duerme menos - su cuerpo no puede funcionar correctamente, se sentirá abrumado, cansado, baja inmunidad etcétera Medios que yo quiero decir que la gente se sabe que los fármacos que se han inventado todavía nuestra bisabuela. Y son adecuados para las personas de todas las edades!
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Aquí están las recetas más eficaces para el insomnio!
manzanilla
El agente anti-inflamatorio muy conocido que tiene una amplia gama de usos en la medicina popular. Incluso a menudo los médicos prescriben como un adjunto para el tratamiento de, por ejemplo, enfermedades respiratorias superiores. Pero pocos saben que la manzanilla también se enfrenta con el insomnio. Verter 1 cucharadita 1 cucharada de manzanilla. agua hirviendo. Insistir en unos minutos y tomar por lo menos una hora antes de acostarse.
lechuga
La lechuga se utiliza a menudo en la cocina, así como en la medicina, a los problemas de tratar con el tracto gastrointestinal, la hipertensión, la aterosclerosis. El insomnio le ayudará té de la hoja de lechuga y 300 ml de agua hirviendo. Insisten en que beber 20 minutos, y beber todos los días durante una hora antes de acostarse.
La raíz de valeriana y nuez moscada
La valeriana conocido por todos por su efecto calmante sobre la capacidad de los nervios. Además, se reduce la presión arterial, mejora la circulación y ayuda a perder peso! Nuez moscada también normaliza el flujo sanguíneo y la presión, y alivia los dolores de cabeza. Y aquí es cómo hacer que el té de insomnio: ¼ de cucharadita y ½ cucharadita de nuez moscada valeriana verter 400 ml de agua hervida, 15 minutos y beber cada noche. El tratamiento debe llevarse a cabo no más de dos semanas, y la dosis de nuez moscada, en cualquier caso no excede.
especias leche
La leche en sí es calmante, por lo que vale la pena tomar el hábito de beber todas las noches antes de dormir. Y para conseguir el máximo efecto, los expertos recomiendan el uso de leche vegetal. Y adecuado para el insomnio almendra, sésamo o lino.
- Canela. Elimina la neurosis y la depresión, mejora la digestión y reduce la presión arterial. En un vaso de leche vegetal, agregar 1 cucharadita especias.
- Nuez moscada. En ella se dijo anteriormente. Añadir ¼ de cucharadita tuerca en una taza de leche.
- La cúrcuma. Incluso no es necesario enumerar todas las propiedades útiles de las especias, ya que la lista será un mega larga y variada. En un vaso de leche Agregue una pizca de pimienta cúrcuma y negro. pimienta negro aumentará los efectos de la cúrcuma.
semillas de comino
Alivia los dolores de cabeza, normaliza la calidad del sueño, el estado del sistema nervioso, mejora la inmunidad. Trate de añadir el comino en agua caliente o un plátano puré con 1 cucharadita semillas.
lirio de los valles
embriagadora fragancia de estas flores puede incluso dar lugar a dolores de cabeza y urgente deseo de dormir. Pero si sigue la dosis correcta, que no causan daño a su cuerpo. Preparar la infusión es muy simple: tomar 1 cucharadita hojas y flores, vierta 1 cucharada. de agua y dejar hervir durante aproximadamente una hora. El té no sólo ayuda con el insomnio, sino también para las palpitaciones del corazón. Beber 1 cucharada durante el día 3-5 veces.
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