Si usted quiere tener huesos fuertes y una piel bella, bella del estado de ánimo y en la salud general buena, definitivamente hay que utilizar estos 10 vitaminas y minerales!
Las vitaminas y los minerales que evitan problemas de salud
cianocobalamina
Normaliza la circulación de la sangre, fortalece los huesos, mejora la vitalidad.
calcio
Bueno para los huesos y el corazón. Se encuentra en grandes cantidades en las espinacas, almendras, brócoli y queso de soja.
vitamina D
Ayuda a los niveles de azúcar en la sangre de control, mejora la absorción de calcio.
magnesio
Ayuda a regular la presión, fortalece el sistema cardiovascular, previene la inflamación y mejora la digestión.
Omega-3
Ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro, está involucrado en la quema de grasa, fortalece la salud del corazón, normaliza el cerebro. Evita la pérdida de memoria.
La biotina (vitamina B7)
Esencial para la síntesis de ácidos grasos y el crecimiento celular. Ayuda a mejorar la apariencia y la estructura del cabello y la piel.
El ácido fólico (vitamina B9)
Cada mujer necesita! Previene la aparición de la enfermedad cardíaca, la presión arterial disminuye, previene la enfermedad de Alzheimer y la depresión.
vitamina C
Se fortalece el sistema inmunológico, es compatible con la juventud de la piel, mejorando la producción de colágeno y elastina, disminuye el riesgo de enfermedades del corazón, previene la aparición de ciertos tipos de cáncer, promueve la curación heridas.
vitamina E
La vitamina de la juventud. Grandes luchas contra el envejecimiento prematuro, parando los cambios relacionados con la edad que se producen en nuestro cuerpo.
vitamina K
Que se necesita para mantener los huesos fuertes, mejora la coagulación de la sangre. Reduce el riesgo de muchas enfermedades del corazón.
Estas vitaminas y minerales se pueden tomar en suplementos especiales, o sacado de ciertos alimentos.
