Una gran manera de bajar de peso - comer sopas dieta. La mayoría de ellos es el agua, y el resto de componentes - alimentos bajos en calorías.
Tratar de bajar de peso puede ser útil y sabor!
sopa 1.Ovoschnoy
Se necesita:
- Caldo de pollo - 0,5 l;
- cebolla - 1 PC;.
- pimienta - media;
- perejil - media;
- col - media cabeza de la col;
- Zanahorias - 1 pc;.
- los tomates - 1 pc;.
- especias al gusto.
Preparación:
Cortar todos los ingredientes a su gusto. Cocinar en el caldo durante aproximadamente una hora, 5 minutos antes de final de la cocción especias add. Usted puede azotar batidora sopa.
2.Sup con guisantes
Se necesita:
- Agua - 0,5 l;
- patatas - 2 piezas;.
- Zanahorias - 1 pc;.
- cebolla - 1 PC;.
- guisantes - 6 cucharadas;.
- canela y una pizca de cúrcuma;
- El jengibre - una pequeña pieza;
- verdes;
- sal.
Preparación:
Cortar las zanahorias y las patatas en dados, frote el jengibre, cebolla chuleta. Sal del agua y sumergir el agua y cocinar hasta que las zanahorias estén tiernas, añadir el resto de ingredientes, cierre la tapa y se apaga el fuego.
sopa 3.Kuriny
Se necesita:
- de pollo - 200 g;
- cebolla - 1 PC;.
- zanahorias - 1 pc;.
- tomates - 2 piezas;.
- Agua - 0,6 l;
- sal, especias y hierbas al gusto.
Preparación:
Cebollas cortadas en 2 mitades, las zanahorias y tomates, corte en rodajas. Colocar las verduras y el pollo en una cacerola, añadir especias y sal, y cubrir con agua. Cocinar por poco más de una hora, después de lo cual Decantar la sopa en otra olla, añadir la carne picada y las zanahorias. Agitar verdes.
sopa 4.Morkovny
Se necesita:
- zanahoria - 0,4 kg;
- cebolla - 1 PC;.
- caldo de verduras - 0,5 ml;
- jugo de naranja - 100 ml;
- jengibre - 1 cm;
- pimienta y sal al gusto.
Preparación:
Zanahorias y cebollas, cortadas en cubitos, poner en una olla, verter una pequeña cantidad de caldo y con la transparencia arco extinga. Añadir el resto del caldo y cocer a fuego lento durante otros 15 minutos. Batir la licuadora sopa, añadir el jengibre rallado y el jugo de naranja.
puré de 5.Sup
Se necesita:
- coliflor - 300 g;
- caldo de verduras - 0,4 l;
- - 2 cucharadas de almendras;.
- crema - 4 cucharadas;.
- pimienta, sal y nuez moscada a gusto.
Preparación:
Desmontar en pedazos y se lavó la col poner en el caldo de verduras caliente. Cocinar durante unos 10 minutos hasta que el repollo esté tierno. Batir la licuadora sopa. Moler las almendras, espolvorear en su sopa, añadir especias y crema.
Buen provecho!
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