Es probable que muchos conocen la sensación cuando en la noche, "dolor" espalda y las piernas "zumbido" y se hinchan.
Hace poco me enteré de un ejercicio simple que realmente funciona de maravilla. Al hacerlo de la noche, a un costo de no más de 5 - 10 minutos, hay un aumento de la vitalidad, la cabeza se convierte en la pesadez de distancia clara en los subsidios de espalda y piernas hinchazón.
El ejercicio es muy simple, y creo que el poder de cada uno. Sólo tiene que tumbarse en el suelo, se pone debajo de una manta fina espalda y levante las piernas a la parte superior de la que apoyado en la pared. Si se desea, una espalda baja puede poner un cojín suave. El relajado remojo 5 - 10 minutos.
¿Cuáles son los beneficios
Nosotros, en la mañana hasta tarde en la noche estamos en una posición vertical o sentado. Cuando pasamos por encima de su cuerpo a la posición opuesta, se requiere que el corazón trabaje más duro para aumentar el flujo de sangre en el frente lado y vueltas a lo largo de este ejercicio, se recupera el cuerpo rápidamente, con la columna vertebral y los pies de distancia la tensión y el dolor retiros. Además, este ejercicio es una excelente prevención de venas varicosas.
Hacer ejercicio preferentemente por la noche antes de ir a dormir, pero lo hago a veces, tan pronto como llego a casa del trabajo. Para acostarse con los pies hacia la parte superior durante 10 minutos y se sienten más jóvenes años. Se puede terminar fácilmente todas las tareas del hogar y sentirse muy alegre.
Tratar.
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