🌺 Las mujeres tienen miedo de la menopausia. Después de todo, de hecho - este es el primer signo de la vejez, y nadie quiere llegar a ser impotente, flácido, falto de vida.
Intentar tratar con filosofía: Si quieres vivir felices para siempre tener que pasar por la menopausia, y preferiblemente con un mínimo de pérdidas.
🌺 Cómo prepararse para este periodo difícil?
🌺 más cosa importante - para mantener la composición corporal compuesta correcta. No dejó morir de masa muscular, ya que los músculos - es la juventud.
bíceps, tríceps desarrollados buenos y otros quads nos ayudan mucho tiempo para estar sano y lleno de energía. ¿Por qué?
Al trabajar la masa muscular quema una gran cantidad de factores inflamatorios y hormonas del estrés oxidantes que aceleran el envejecimiento de nuestra. Si todos los días para flexiones en cuclillas, o alguna otra forma de obligar a los músculos a trabajar, el metabolismo está en un nivel alto.
Si el movimiento será una vez por semana - el milagro no sucedió.
Ahora, incluso las personas muy jóvenes a desarrollar
cambios degenerativos sarcopenia -atroficheskoe en el músculo esquelético, lo que resulta de la masa muscular y la fuerza es una pérdida gradual.Aquí es imposible de evitar.
🌺 junto con el Consejo de mover la mano en mano consejo es comer bien. En la edad adulta, es necesario comer una gran cantidad de proteínas, y asegúrese de masticar bien. Con los años, nuestro sistema enzimático debilita, y el cuerpo tiene que trabajar más duro para digerir la comida. La masticación ayuda a la absorción de mucho mejor que muchas enzimas de farmacia.
debe continuarse
