Déjeme decirle sobre mis sandías y un paciente de 40 años, que es la forma correcta de la vida y escuchar todas las instrucciones. Y para ello gracias especiales de mí como de un médico, que sufren los pacientes que secretamente imaginar mi pastilla volcó, y beber lo que dijo el vecino.
Hace varios años, llegó la temporada de sandía, se sentó en una dieta de la sandía. Sin decir una palabra para mí.
Como resultado de ello, es notablemente más delgado, a 56 kg con un aumento de 170 cmEl verdadero mal sentimiento y parecía mucho peor que antes. Colgando de la piel en la cara no se añade ningún juventud o la belleza.
y análisis de bioimpedancia Él demostró que era una grave escasez de proteínas, como cuerpo "comió" una cantidad decente de sus músculos, la adición de grasa.
Esto es consecuencia de una mujer delgada tenido más de una dieta de 33% de grasa en un índice de masa corporal normal, es decir no a los cánones clásicos de la obesidad y de hecho, es la obesidad, pero sólo los más peligrosos, además de más y disfrazada - visceral.
Por supuesto, para la persona promedio que suena absurdo completo. Pero endocrinólogos para tales «Flaco gordo» ( «gordos delgados") bastante común.
Esto ocurre cuando el paciente deja de lado la actividad física y da las proporciones de los componentes en la comida. Permítanme que les recuerde que Se debe comer 40% de carbohidratos y 30% de proteína y grasa. Se calcula no por peso sino por calorías. la composición del cuerpo compuesto también es posible, pero hay que pasar el análisis de bioimpedancia para esto.
Sandías, debo decir, las bayas son muy buenos y útiles. Contienen vitaminas muchos, minerales, carbohidratos y fibra. Pero allí debe ser con moderación y sólo después de una comida normal, como postre.
Como ya he escrito, Nuestra saturación - un mecanismo bastante complicado. Que duró mucho tiempo, no sólo llenar el estómago, sino también para darle de comer hidratos de carbono, grasas y proteínas en la proporción adecuada (ver. más arriba). De lo contrario, muy pronto, usted quiere tener de nuevo.
Por lo tanto, sandías, que no eran grandes, no son adecuados como una dieta para perder peso. Va a tener hambre, hambre constantemente, y es probable que coma en exceso.
Y si se mantiene en la posición moral, obtendrá el mismo resultado que el de mi paciente: la pérdida de músculo en el cuerpo.
El asunto se complica por el hecho de que Su prolapso de la válvula mitral, y el corazón, por cierto, también es un músculo. Y este tipo de dietas destruyen.
Así que si quieres bajar de peso - no inventarse dieta exótico. Sólo comer los alimentos adecuados en cantidades razonables, agua bebida y movimiento.
y aquí A medida que comemos de forma tranquila en las bayas.
y sobre los alimentos de calorías negativas, Sólo en el tema.
