Sobre merzlyavost ojos endocrinólogo
Él le dice a la Z. científico k.m.n Pavlova, clínicas universitarias MSU endocrinólogo, director científico de la Clínica de los sistemas de medicina, autor de canal Telegrama https://t.me/doctorpavlova
charla de hoy nos dejó sobre merzlyavost, buen tiempo y susurros.
En tales materiales escribir sobre la anemia, debilidad, vasos sanguíneos, y así sucesivamente.
Desde la perspectiva de un endocrinólogo, hay otras dos razones más evidentes de la sensibilidad al frío - La falta de capa subcutánea de grasa, es decir, un aislamiento térmico débiles y condicionalmente "débiles glándulas suprarrenales"Cuando estos cuerpos producen menos cortisol, y más adrenalina y norandrenalina.
Incluso se puede notar que la gente a menudo templado en caliente son la congelación, como emocionalidad elevado está asociado con ciertas glándulas suprarrenales. Y a las personas temperamentales menudo tienen manos y pies fríos, así como la noradrenalina, producidas en exceso de cortisol, lo que lleva a perifirii vasoespasmo.
Así que las personas necesitan tomar adaptógenos posibles cursos - 2-3 semanas, o en pequeñas cantidades, casi constantemente, aumentando su número en situaciones de mayor estrés o una infección vírica o bacteriana enfermedades. Especialmente cuando un cambio brusco en el clima.
Estos medicamentos se fortalecen con delicadeza la síntesis de cortisol, y usted será menos frío.
¿Cuáles son los adaptógenos?
Estas son sustancias que ayudan al cuerpo a adaptarse rápidamente a los cambios externos. Usted puede recibir al menos uno de una lista puede ser una pareja.
- - la vitamina C - 1000 mg por día en el estado alimentado,
- - vid de magnolia china (que es sólo una herramienta estupenda! Tenga en cuenta que no es necesario que una noche, tal vez un fuerte tónica).
- - Ashwagandha (ginseng indio, también tonifica)
- - El ginseng siberiano (tónica)
- - Omega-3 (ácidos grasos omega-3 solamente. Relacionados con el nombre de Omega -6 no es necesario, tal vez, promueve la inflamación, y su uso, además, cuando una gran cantidad de alimentos, no es necesario)
- - -polivitaminy
- - La vitamina D3.
Y, por supuesto, beber un montón de bebidas calientes. Calentar, pero sin azúcar. Si desea endulzar, agregar la stevia.
Y, por supuesto, vestirse para el clima
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