¿Quieres vivir - levantarse de la silla!
K.m.n dice el Dr. Pavlov, Hospital de la Universidad Estatal de Moscú endocrinólogo, director científico de la Clínica de Medicina Sistemas
En 2010, científicos estadounidenses han descubierto un nuevo síndrome - Síndrome de Muerte sedentario una muerte temprana sedentaria. Al final resultó que, en los últimos años la gente ha reducido en gran medida la actividad física, y, al mismo tiempo que las personas no eran tanto caminar, de pie, acostado, cómo sentarse. Que no merece ser llamado un "homo sapiens" y "sedens homo" - "el hombre sentado".
Por supuesto, hombre muere, no importa lo que está sentada. Pero cuando se sienta, se haga viejo y el envejecimiento prematuro. Su sistema cardiovascular viene en mal estado - y una de cada tres personas en el mundo mueren de enfermedad cardiovascular. Esta es la causa más común de muerte.
Desde la perspectiva de la endocrinología síndrome de muerte temprana sedentaria se caracteriza por un cambio en una enzima tan importante como lipoproteína lipasa. Su similar a las hormonas confieren propiedades, y en el cuerpo funciona con las grasas. Cuando la enzima es activa, hay un aumento de metabolismo. Si áspera, a continuación, en el músculo lipoproteína lipasa tejido quema la grasa, y el tejido graso, por el contrario, se acumula.
Si una persona está sentada mucho, cada día, durante horas, durante meses en muchos días, la lipoproteína lipasa no está activo en el tejido muscular. Y lo más triste - Si en la oficina después de 6-7 horas de estar sentado el hombre que pisa fuerte en el gimnasio, la lipoproteína lipasa aún no está activado en el músculo.
Es decir, sentado en la oficina es imposible compensar completamente el trabajo de impacto en una mecedora.
¿Hay una salida?
Sí. Tenemos que pasar cada hora. Literalmente, cada hora de levantarse de la silla e incluso SIT-escurrido 10 veces, al menos desde la pared. Correr por las escaleras con documentos arriba y abajo varias plantas. Y para que lo "ha forjado" su metabolismo, la lipoproteína lipasa estela. A continuación, el trabajo en el gimnasio será más productivo para usted.
Si está leyendo esta sesión posterior, por favor ponerse de pie y hacer algún movimiento varias veces. Incluso el más absurdo, pero vigorosa, será una señal a su cuerpo: "Todavía estoy vivo, no se desconecta, por favor."
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