Buen verano en la calle. Puede ser en pantalones cortos y una camiseta de entrenamiento, jugar con los niños o para cavar en el jardín. Sólo si usted tiene asma, es todo un poco complicado.
Por un lado, la actividad física es útil en el asma
La actividad física nos hace más resistentes. Estamos mejor tolerado por la carga, y dificultad para respirar. Por lo tanto, le falta el aire de asma, también, perdurará mejor.
Por otra parte, el ejercicio puede desencadenar ataques de asma
Esto se conoce como el asma de esfuerzo físico. a través de 5 - 20 minutos desde el principio de la carga puede comenzar asfixia.
Mantenga un ojo en el pronóstico del tiempo
Asma peor en tiempo frío o una transición brusca desde una habitación con aire acondicionado en la calle en la temporada de calor.
Por sí mismo, el clima cálido y húmedo se acompaña de una fuerte contaminación del aire. Hoy aquí, salí a la calle y sentía un fuerte olor a ozono. Yo sé que la concentración de ozono perjudicial mucho más baja que aquella en la que nos sentimos el olor. En este tiempo, los asmáticos en la calle no es mejor a la fiesta. Es perjudicial. Mantenga un ojo en el pronóstico del tiempo y los informes sobre la contaminación del aire.
Realizar un seguimiento del polen
Si usted es alérgico al polen, a continuación, el momento de la floración en la calle no es mejor participar en actividades deportivas.
No se olvide el inhalador
Si usted ha tenido un ataque de asma en la calle, yo siempre llevar un inhalador con su medicamento.
No se olvide de la sesión de ejercicios
No saltar en la moto y no sople a un kilómetro de la casa. En primer puré cerca de casa y acostumbrarse a la temperatura.
planificar viajes y formación
Participar en actividades físicas al aire libre durante las horas cuando está frío exterior.
agua de la bebida
La sequedad aumenta el asma
conocer la medida
En casa, en la comodidad de la gente sentirse mejor. En la calle se cansará más rápido. Por lo tanto, cuidar de sí mismo.
La seguridad es lo primero
Tenga un teléfono. Tren con alguien juntos. No haga funcionar fuera de casa. Tan rápido puede obtener ayuda si pasa algo.
