El té es una de las bebidas más populares en el mundo. agradable sabor y aroma de té negro atrae y vigoriza. Durante muchos años, el té ha sido utilizado con fines medicinales en la medicina tradicional. Además, estudios recientes han demostrado que los compuestos de la planta del té en juego una papel en la reducción del riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer, la obesidad, la diabetes y las enfermedades corazón.
El consumo moderado de té es una opción saludable para la mayoría de la gente, pero el exceso de 3 - 4 tazas (720 a 940 ml) al día puede conducir a consecuencias negativas.
Considere la mayoría de las peligrosas consecuencias del consumo excesivo de té
1.absorción de hierro reducido. El té contiene compuestos de la planta - taninos. En el tracto digestivo de los taninos pueden comunicarse fácilmente con los presentes en alimentos vegetales con hierro, lo que hace que no esté disponible para la absorción. Los estudios demuestran que este efecto es poco probable que cause un daño significativo a las personas con un nivel saludable de hierro, pero puede ser problemático para las personas con deficiencia de hierro. Si tiene poco hierro, té de la bebida entre comidas.
2.Mal sueño. Debido a que el té contiene cafeína, su consumo excesivo puede reducir la producción de melatonina y perturbar su ciclo de sueño.
3.Náuseas. Los taninos contenidos en el té pueden irritar el tejido digestivo en individuos susceptibles, dando lugar a síntomas tales como náuseas o dolor abdominal.
4. La cafeína en el té puede causar acidez, Ya que aumenta la producción de ácido en el estómago.
5. Los síntomas tales como dolor de cabeza, mareosTambién se producen debido a la ingesta excesiva de cafeína. Estos síntomas se asocian generalmente con altas dosis de cafeína, por regla general, aquellos que bebían té, en el que más de 400-500 mg de cafeína. (Aproximadamente 6 - 12 tazas al día (1.4 - 2.8 litros).
conclusión:
A pesar de que el té tiene propiedades beneficiosas, su uso excesivo puede dar lugar a efectos secundarios negativos: ansiedad, dolores de cabeza, problemas digestivos y trastornos del sueño.
Si usted tiene problemas en el uso del té, es necesario reducir gradualmente las porciones. Si no está seguro exactamente cuánto necesita consumir té al día, consultar con expertos, o el médico a cargo.
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PD Si usted tiene presión arterial alta, consulte con una serie de reglas para su normalización (artículo "Las reglas básicas de la hipertensiva").
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