Los problemas de memoria y el insomnio, calambres en las piernas, uñas pobres - todos estos fenómenos desagradables pueden indicar una falta de calcio en el cuerpo. Criterios tales escrituras déficit medikforum.
Leer hasta el final para obtener la información más útil.
El cuerpo de un adulto necesita aproximadamente 1000 mg de calcio por día. ¿Se puede decir c certeza de que reciba dicha cantidad de calcio? Especialmente teniendo en cuenta el hecho de que gran parte de los alimentos consumidos hoy (cafeína, un montón de papas fritas, hamburguesas de sal y alimentos fritos) ayuda a reducir la concentración de calcio en el cuerpo.
¿Por qué necesitamos calcio
Propiedades útiles de calcio no se limitan a los efectos sobre los dientes y los huesos. El calcio es directamente involucrada en los procesos de la contractilidad del músculo y la excitabilidad del tejido nervioso, y también afecta a la coagulación de la sangre - es uno de los elementos que están implicados en la formación de coágulos de sangre, reducir las diferencias lugares tejidos.
Además el calcio juega un papel clave en la actividad de la glándula pituitaria, glándula suprarrenal, gónadas, el páncreas y tiroides.
Hay señales que pueden indicar que el cuerpo no tiene suficiente calcio.
1. calambres en las piernas
Si la noche se comenzó a experimentar calambres en las piernas, es muy probable que se puede hablar de la deficiencia de calcio.
2. caries
Los dientes comenzaron a deteriorarse más de lo habitual. La razón puede ser no sólo los dulces, sino también en el hecho de que el cuerpo no recibe suficiente calcio de los alimentos y comienza a buscar a sus otras fuentes.
3. uñas quebradizas
Las uñas también contienen calcio
Si el cuerpo comienza a sufrir de la falta de este elemento, se puede empezar a tirar de calcio no sólo los dientes, sino también las uñas. Como resultado, se convertirán rápidamente frágil y capa.
4. entumecimiento
Como convulsiones falta de calcio también puede provocar espasmos de terminaciones nerviosas en las manos. Si las puntas de los dedos empezaron a surgir una sensación de entumecimiento u hormigueo, esto puede indicar una disminución en el contenido de calcio en el cuerpo.
5. insomnio
contribuye de calcio para la producción de serotonina, un neurotransmisor que proporciona un buen estado de ánimo, una sensación de relajación y serenidad - como resultado de un buen sueño. Cuando el nivel de calcio en el cuerpo disminuye, comenzamos "contar ovejas".
6. Dolor en la espalda y el cuello
La falta de calcio debilita los huesos y el cuerpo puede responder a tal una debilidad inclinó deterioro postura, que a su vez conduce a dolor en la espalda y el cuello.
7. desmayo
La abundancia de calcio proporciona la contracción muscular normal y la liberación de neurotransmisores. La deficiencia de este elemento puede causar alteraciones en estos procesos que se puedan expresar los calambres, desmayos y convulsiones similares a epiléptica incluso en personas sanas.
8. olvido
Cuando la falta de calcio en el cuerpo es muy a menudo tienen síntomas neurológicos. olvido anormal, e incluso alucinaciones pueden ser debido a la deficiencia de este mineral.
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