Como modelos de la URSS perdió mucho peso y limpiar el exceso de grasa en el abdomen. Dos maneras fáciles
¿Es posible llamar a un sistema de dieta de pérdida de peso compleja? Después de una dieta nutritiva con ciertos alimentos no limita el cuerpo en la entrega de calorías y no le causa estrés, como hacer ejercicios físicos.
Los beneficios de una dieta para una figura conocida en la URSS. De lo contrario no habría una película en este país con las actrices elegantes y delgados. En las entrevistas que han subrayado en repetidas ocasiones las dos formas sencillas para bajar de peso, está en conformidad con 4 comidas, o la reducción de la ingesta de calorías a 1.800 por día.
Dieta №1 - 4 comidas
Esta dieta requiere el consumo de alimentos que contienen un mínimo de grasa, pero el estómago bien lleno:
• Desayuno - gachas de trigo sarraceno en el agua, sazonado con pasas;
• Almuerzo - sopa de frijoles sin freír;
• merienda de la tarde - ensalada con pepino y verdes sin aceite y crema agria;
• Cena - Ensalada de fruta.
Para beber, el modelo soviético de una variedad de zumos, mermelada, jugo de manzana, té verde y agua mineral.
Dieta №2 - Tabla №8
La autoría de esta dieta es ejercido por el Instituto de Nutrición, creada en 1930 con el objetivo de mejora de la nación:
• Mañana - ensalada con verduras y queso cottage sin azúcar;
• almuerzo - sopa o sopa con un pequeño trozo de carne cocida (a veces permitido la col);
• Snack-- yogur bajo en grasa;
• Cena - ensalada con verduras y pescado hervido;
• En previsión de sueño - un vaso de leche de cabra.
Aunque "Tabla №8» se considera que es más generosa y sabrosa dieta, el valor energético de todos sus productos es de 1.800 calorías. Al mismo tiempo, entre el desayuno y el almuerzo, se utilizará 1-2 manzanas.
El resultado es el siguiente: Dieta en la Unión Soviética era, y fue diseñado y fácil. Esto hace que sea relevante incluso hoy en día, cuando las damas y la obesidad víctima recurrieron a un entrenamiento extenuante y mono-dieta, con lo que ellos mismos a la anorexia o el estrés. En ningún caso no puede proceder a los extremos! La dieta debe ser sana, sabrosa y nutritiva moderadamente!
