Debido al hecho de que algunas madres tienen que alimentar a su bebé durante mucho tiempo, la columna vertebral recibe un estrés adicional.
Posición del cuerpo
Póngase cómodo, pero trate de no sentarse en un lugar durante mucho tiempo. Los médicos le aconsejan que cambie de posición con más frecuencia, por ejemplo, si está sentado en el sofá mientras alimenta, acuéstese de costado. También puede practicar pararse en un cabestrillo para ayudar a relajar los músculos.Soporte correcto
Una silla firme con respaldo vertical para que pueda sentarse derecho puede ayudar a reducir la incomodidad. Coloque una almohada debajo de su espalda para mayor comodidad.
Técnica de alimentación
El niño debe colocarse sobre el pecho y no inclinarse hacia él solo. Coloque una almohada debajo de su bebé, ya sea una almohada normal o una almohada especial diseñada para alimentarlo. Además, apoyar las piernas para que estén al nivel del cuerpo ayudará a aliviar la columna.Recordar
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