métodos de pérdida de peso chinas. Minus 5 cm. en la cintura por una semana y las caderas. Sencillo y eficaz
Estos bajo crecimiento en chino sólo a primera vista parece ser divertido. Pero cuando se necesita para bajar de peso, entonces tiene que notar que entre los habitantes del Reino Medio es muy poco "Panda". Sin embargo, nuestras chicas se han convertido a menudo olvidan las reglas de recompensar a los estilos de vida, y por lo tanto la cintura oso contenido en lugar de una avispa. Cómo detenerlo?
Es muy sencillo - tenemos que tomar el ejemplo de la forma de vida en China. Comer arroz bajo en calorías y no se olvide de ejercicios físicos. Como hoy en día hay un gran método chino para adelgazar, que garantiza hasta menos 5 cm en la cintura por una semana.
Sus caderas se verá delicado, si no es demasiado perezoso para hacer las siguientes manipulaciones diaria:
1. Tomar en las manos del mayor y los recipientes vacíos que pueden abrazar y presione a su estómago - una sartén, cuchara, cuenca;
2. Llama la atención una pose en cuclillas;
3. Montar a horcajadas de hombros más anchos a 0,5 m, y el centro de gravedad se traduce en el coxis;
4. Alineamos su postura y tratar de doblar las rodillas para que estén al nivel de las caderas;
5. Al pulsar la capacidad del estómago, hacer 30-60 vueltas en direcciones diferentes.
A continuación, puede ponerse de pie, enderezando las rodillas, y después de 30 segundos, repetir de nuevo 30-60 giros a izquierda y derecha. Pero no recomiendo en los primeros registros del conjunto de entrenamiento, o al día siguiente, que va a superar el dolor muscular de aparición tardía y por lo general no será capaz de cumplir con el método chino.
Si el primer enfoque, se está muy cansado, se puede reducir el número de vueltas, lo que aumenta el número de conjuntos y los intervalos de descanso, respectivamente.
Por lo general, se hace sentir no tanto la fatiga como una sensación de ardor.
Tenga en cuenta el lugar de la quema, es decir, la quema de grasa. Debe ser no sólo los pies, sino también a la cintura y las caderas. Después de todo, necesitamos no sólo perder peso, sino también para deshacerse de la celulitis. En este sentido, el ejercicio chino capacidad debido retención, el cumplimiento de la postura y vueltas inusual tiene un triple efecto.
