Cómo apretar la piel en el cuerpo en el hogar. Tres técnicas sencillas
La piel suelta - es bastante común. En este caso, hay muchos factores debido a lo cual puede ocurrir este problema. Y aquí puede causar no sólo los cambios en el cuerpo de la edad, sino también, por ejemplo, sedentaria estilo de vida, conjunto incorrecto de vitaminas esenciales, o simplemente rápida la pérdida de peso.
Por supuesto que hay muchas maneras de resolver este problema y, al mismo tiempo, no es necesario recurrir a ningún tratamiento en cabina. Lo principal que hay que poner en un poco de esfuerzo.
Hoy les voy a mostrar tres opciones simples para ayudar durante 2 - 4 semanas para apretar la piel en el cuerpo en el hogar y al mismo tiempo en el día para gastar no más de 30 minutos para eliminar el problema.
Por lo tanto, el primer método es que la necesidad de prestar la debida atención a su nutrición. Comer muchas verduras y hortalizas, así como, además de iniciar correctamente a consumir alimentos ricos en proteínas.
Por ejemplo, para el desayuno comer huevos pasados por agua, y una variedad de yogures aperitivos, yogur y queso cottage. Sólo el almuerzo y la cena deben contener hervida o asada o mariscos.
El segundo método. Es un trotar todos los días. Obtener en el hábito de comenzar el día con un trote. A sólo 15 minutos al día de este ejercicio no sólo ayudará a endurecer el cuerpo, sino también reducir gradualmente la grasa corporal, así como mejorar la circulación sanguínea.
Ahora llegamos a la final, el tercer método. Este flexiones. Idealmente, el día en que se tiene que hacer sobre 50 veces. Pero por supuesto, si usted no es muy práctico con una carga de potencia, comenzar con 10 - 20 ejecuciones, y luego comenzar a aumentar gradualmente el número de ejecuciones.
Y por último, quiero señalar que, además de todos estos tres métodos, prestar atención a dormir bien - debe ser por lo menos 7 horas. Lo mismo ocurre con mayor frecuencia en el aire libre y tratar de eliminar de sus malos hábitos de vida.
